蛙泳怎样才能游得快？

当然，并不是所有人都愿意为了蛙泳游的快去上力量，去锻炼爆发力，那么接下来我们细致的讲解下蛙泳的技术，利用技术的改进提高蛙泳的速度。在蛙泳中减阻力必须放在所有一切的首位，同样的动作，你的阻力越小你的游进速度就会越快，所以第一点减阻力，通过改正身体姿态来减少阻力，很多人在蛙泳中腿部沉入水中过深，导致身体倾斜度加大，这是阻力较大的原因之一，所以在游进中一定要保持你的腿部在水中较高的位置，但是也不能露出水面，否则你蹬腿时蹬到空气就得不偿失了。当你蹬腿完成时一定要有一段漂浮的时间，虽然时间可能比较短暂，但是一定要有，因为这是蛙泳前进的关键部分在漂浮时保持身体尽量平行于水面。其次，蛙泳腿在收腿时小腿要跟在大腿后面，因为只有这样才能将收腿时的阻力降到最低，而且大腿收的幅度不能太大，收腿完成时双膝之间的距离不能超过肩宽，因为我们要尽量保证所做的动作幅度是在横截面之内进行的。蹬腿时，在动作幅度允许范围内脚和小腿内侧在蹬夹水时保持最大的向后的面积，这样保证最小的阻力和最大的推动力。再就是划手动作，划手时抓水抱水以及前伸这三个动作是一个加速过程，动作由慢到快，当换气的同时身体迅速向前送出去，这样可以减少换气时所浪费的体能和时间，耸肩，下巴贴紧身体，钻入水中，这样可以减少阻力，以减少对速度的影响。手臂划水时，幅度不能过大，一般双臂向两侧分开略大于肩部就可以了，手臂向后向下划水时，肘部不要超过肩部的切面，这也是为了防止手臂前伸时造成阻力过大。最后，就是蛙泳手腿配合，千万不要同时进行，同时进行会浪费你很多的体能。