秋季五脏“上火”都哪些表现？对“症”泻火这样做！

入秋以后，气候逐渐转凉，秋高气爽的同时，“秋燥”的困扰也随之而来。由于气候特点，人体会产生诸多不适，痘痘、口腔溃疡、口角炎、牙龈肿痛，有时还伴有便秘腹胀、尿频尿急等症状……这都是“上火”惹得祸，而最要注意的就是这“五把火”！

本期电视专家：

王健

上海中医药大学

附属龙华医院

特需门诊专家

为啥秋季更容易“上火”？

秋季特别容易上火，主要是有两个方面的原因：

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内在原因

经过一个夏天，我们汗液的流失，包括夏季的睡眠问题，都比较伤阴。而一个人在正常情况下是阴阳平衡的，阴不足就会导致阳亢，所以就会导致容易上火。

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外在原因

秋天气候干燥，缺乏水分，而人体受到环境气候的影响，同样缺少水分，非常容易“秋燥”，而频繁的牙龈上火、口腔溃疡等症状就是“秋燥”的一大表现。

“上火”也分“虚实”！

“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果，而“上火”也是分虚实的：

★实火（实热）：多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛；

★虚火（虚热）：多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

想“灭火”？

得先了解你上的是什么火！

第一把火：心火

心火旺的表现为：口苦、说话不利索，语言迟钝、舌痛、舌尖红、心烦、失眠、多梦、健忘；严重时则会出现癫狂、昏迷等状况。

温馨提示

当脸颊经常泛红或发黑时，最好到医院检查检查。

如何去除心火？

中医认为，要清心火，必须要把心火往下引。心脏居于高位，所以灭心火就要使其下行。否则，用升散的药物的话，就等于是“煽风点火”！

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莲心竹叶饮

所需食材：莲子心6克，淡竹叶10克；

制法与用法：水煎取汁，代茶饮用即可。

功效：本方所主之证为心火亢盛，热扰心神所致，治宜清心降火，除烦宁神。

★莲子心：性味苦，寒。归经归心、肾经。主治清心安神，通心肾，涩精止血；

★淡竹叶：甘寒，清热除烦，利尿降火，两药合用，共奏清心除烦之功。

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按摩少冲穴

穴位位置：在小指指甲根部，靠近无名指内侧，指甲角外约一分处。

按揉方法：用拇指和食指，夹住小手指按揉即可。

功效：按压少冲穴有助于改善心悸、心疼等症状。

第二把火：肺火

在五脏之中，肺是唯一一个与自然界直接相通的器官，而且它也最怕，也最容易受到邪气的侵扰，从而导致肺炎或肺部感染的发生，这时候也最容易见到肺部上火的病症。

肺火旺的表现为：口鼻咽干燥，干咳无痰或痰少而黏，甚至痰中带血；咳嗽胸痛等。

如何去肺火？

秋季干燥诱发慢性呼吸道病，患者出现阴虚肺燥、烦渴便秘、小便黄赤等症状，均可选食本品。另外，阴虚发热、阴虚火旺、干咳少痰者，选用本方效果也佳。

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五汁饮

所需食材：生梨40g，荸荠100g，鲜芦根20g(干品减半)，鲜麦冬10g(干品减半)，藕100g；

制作方法：将所有食材分别去皮、去核清洗干净，用榨汁机榨汁就可直接饮用。一般宜凉饮，不甚喜凉者可隔水炖温服。

功效：清热润燥，养阴生津。对温邪灼伤肺胃见口渴心烦、干咳不止与温病后期身热不退等症，皆有良效。

★荸荠：又名马蹄，味甘性平，有凉润肺胃、清热化痰的作用，可用于温病口渴、肺热咳嗽、消渴的治疗。

★鲜藕：用它入药、入膳能清热生津、凉血止血，故主热病烦渴与吐血，本方取其清热生津之功，绞汁冲服；

★芦根：味甘性寒，长于清泄肺胃气分热邪，生津除烦，解毒止呕；

★麦冬：甘寒质润，入肺、胃、心经，功能滋肺养胃以润燥生津、清心养阴以除烦宁心。

温馨提示

本方略有滑肠的不良反应，故脾虚便溏患者应慎用。

第三把火：胃火

胃火的产生主要是饮食所伤，暴饮暴食，或偏食，过度吃一些肥甘厚腻、煎炒油炸、辛辣、嗜酒等热量大的食物，造成摄取量过多，超过了脾胃的消化吸收的能力，从而导致饮食物损伤脾胃。

胃火旺的表现为：胃部灼热疼痛、消谷善饥、常喜冷饮、吞酸嘈杂、口干口臭、牙龈肿痛、便秘等。

如何去胃心火？

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石膏粳米粥

所需食材：生石膏60g，粳米60g；

制作方法：

★生石膏放在纱布袋中；

★将两种食材，加水煎煮，至米熟烂后去掉石膏块，只取它的汁；

★乘热顿服，每日1~2剂即可。

功效：清热泻火，除烦止渴。这道药方、虽然只用到两种食材，但却配伍得当、功效卓著，清热不伤胃。

★石膏：味辛甘、性大寒，归肺胃两经，具清热泻火、退热解肌、除烦止渴之功，是清解气分实热的要药，同时也有抑制发汗中枢的作用，所以解热却不发汗，因此特别适宜于温热病高热患者；

★粳米：甘平，一是能辅助石膏生津、止渴、除烦；二能顾护胃气，预防大量服用石膏而损伤脾胃；三能利用浓稠的粥液，使石膏细末悬浮其中，防止有效成分沉淀损失。

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按摩内庭穴

穴位位置：内庭穴在脚底，在第二趾根部，是足阳明胃经的荥穴。

按揉方法：可以多按内庭穴。手法：每天早晚用大拇指点揉100次即可。

功效：荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，都可以按压此穴位起到缓解的作用。

第四把火：肝火

肝火旺的表现有个特别有意思的现象，就是有气向上、横着、向下三大特点：

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肝火往上走

★到头面部：头目胀痛，面红目赤，耳鸣、口苦咽干，烦躁易怒；

★肝火扰心：就会夜寐不安，或恶梦纷纭等；

★肝火刑肺：就会咳嗽，咯血；

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肝火横着走，到中焦

就会肝火犯胃，就会胃脘灼热疼痛，嗳腐吞酸；胸闷胁痛

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肝火往下注，去了下焦

会出现便秘和尿黄的现象。

如何去除肝火？

针对肝脏，最对应的方法就是清疏：

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夏枯草菊花桑叶茶

所需食材：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克；

制作方法：将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分钟，即可代茶饮。

功效：清热凉血、养阴生津，适用于肾阴虚火旺潮热盗汗、手足心热、咽干口燥、形体消瘦等证。

★夏枯草：它最典型的功效就是能清肝火、散郁结；

★桑叶、菊花：而这两味食材则都有清肝火和疏散风热的功效。

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按摩太冲穴

穴位位置：太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

按揉方法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

功效：有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。因为它是肝经的原穴，能够把肝气肝火消散掉。

第五把火：肾火

肾中有水有火，二者保持一个相对的平衡状态。所以，凡是肾火旺了，我们就可以想象到，肯定是肾中的水少了，即肾阴不足。这种情况是肾阴虚而使肾阳相对的亢盛所引起，这种情况中医叫做肾阴虚火旺。

肝火旺的表现为：五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘，脱发，腰膝酸软、遗精，早泄，经少经闭等虚火的症状。

如何去除肾火？

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生地煲鸭蛋

食材准备：生地黄30-50克，鸭蛋2个，冰糖适量。

制作方法：

★生地黄、鸭蛋同入煲内，加清水适量煲至蛋熟；

★取出鸭蛋，去壳，再放入煲内，以文火煲约5~8分钟；

★加冰糖调味后，吃蛋饮汤。

功效：清热凉血、养阴生津，适用于肾阴虚火旺潮热盗汗、手足心热、咽干口燥、形体消瘦等证。

★生地黄：甘，寒。能够起到清热凉血，养阴，生津的作用；

★鸭蛋：性凉，味甘、咸。能够起到滋阴清热、生津益胃的作用。