心脏的内调外养法

今天是世界心脏日。

如果把人体比成一个国家，心就是这个国家的国王。

国王弱，五脏六腑这些大臣都跟着变弱，甚至有“亡国”的危险。

据最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2022概要》显示：每5例死亡中就有2例死于心血管病。在我国城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，2020年分别占农村、城市死因的48%和45.86%；农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平。2020年，缺血性心脏病（冠心病、心梗等）、出血性脑卒中（脑出血）和缺血性脑卒中（脑梗死）是中国心血管病死亡的三大主要原因。

新冠病毒感染后，很多人感觉心肺方面出现了问题。

比如心慌、稍运动就喘不上气，晚上睡觉时胸闷憋气，甚至感觉呼吸困难，有些人还得了心肌炎、肺心病。

养护心脏，可以从内调、外养两方面做起——

养护心脏的食方

樱桃

中医认为樱桃可以补心气，养心血

樱桃被称为“心脏的阿司匹林”，可以活血暖心，不仅有助于血脉畅通，还能温暖心阳。

桂圆

大补心血的桂圆

“南方桂圆北方参”。桂圆补血的效果超过红枣，而且补的是心血。睡觉轻、贫血、气色差的人可以多吃。

五味子

失眠早醒，喝五味子

五味子被称为“嗽神”，既滋补又治病，能补五脏之气。它还能强心，降压，改善心肌的营养和功能。 

还有红枣、黄精、百合……都有助于养心

养护心脏的方法

贴穴

内关穴、劳宫穴、膻中穴，是三个养护心脏的穴位。可以用栀子、桃仁、杏仁、白胡椒各7粒，打粉后贴敷。

内关穴和膻中穴：可调理心痛、心悸、胸闷、胃痛、呕吐、失眠、偏瘫、手指麻木等心血管瘀阻问题。

膻中穴和劳宫穴：可退烧化痰，预防肺部感染引发的心肺问题。

护膝

心与膝是相通的——这是外治法中的一个不传之秘。

心脏功能弱，膝盖更容易受伤。伤膝盖，又会影响心。所以人到中年，护膝是不能少的，里面放个中药包，随时养护着才好。