列缺穴治缓解头部的疼痛感

老年人身体差、抵抗力弱，常常外出走一圈就感染了风寒，头疼不已。这个时候，不妨按压“列缺穴”来缓解头部的疼痛感。那么“列缺穴”在身体上什么位置呢？老年人们可以双手交叉，虎口位置交叠在一起，左手食指紧贴右手手背处，同时左手手指微微用力按压，感到稍稍酸痛的地方就是“列缺穴”。通过按压这个位置，老年人们会明显感到自己的头疼症状会有明显的改善。而除了缓解头疼问题以外，“列缺穴”还有缓解耳鸣、双眼干涩的效果。

尺泽穴对于改善咳嗽、气喘很有效

咳嗽、气喘、肘关节的疼痛和痉挛，也是老年人频发的病症。老年人们不妨按压“尺泽穴”来缓解这些病症。“尺泽穴”位于手臂内侧凹陷处，老年人们想找到这个穴位也不难，可以伸直手臂，在手臂内侧横纹处有一个凹陷的地方，正是“尺泽穴”，按压此穴时会微微有些疼痛。老年人们轻轻按压此穴位一到两分钟，对于咳嗽、气喘等病症能有不少的改善。

心脏问题按压内关穴

不少老年人都有心脏疼痛、心律不齐的问题。这个时候，不妨按压一下“内关穴”。“内关穴”的位置也十分好找，老年人们可以左手握拳，右手三根手指抵在左手手腕处，左手手腕中间的一根筋就是“内关穴”。常常按压此穴位，可以缓解心脏不适的问题，而因为此穴非常方便找到，老年人们不妨常常按压此穴来缓解病症，但要提醒的是，按压此穴时需要注意力度，切莫用力过大。

神门穴有效对抗失眠

不仅是年轻人，许多老年人也经常会有失眠的情况。而失眠得不到缓解，不少老年人都会因此身体变差、精神不济。其实老年人们可以通过按压“神门穴”来减轻失眠的症状。“神门穴”位于小拇指下方手腕横纹处，按压此穴位时稍稍有酸胀感即可，每日按压几次，失眠的症状不仅可以减弱，而且对于神经衰弱、心绞痛等症状也有非常大的功效。

委中穴缓解身体小病痛

因为年轻时长期站立工作，或运动时不注意角度，不少老年人都有腰痛、膝盖痛等问题。这些部位的疼痛常常让老年人们苦不堪言，这个时候不妨按压“委中穴”来解决身上的疼痛感。“委中穴”位于膝盖后方凹陷处的中间位置，用拇指轻轻按压两腿“委中穴”数十次，当感受到明显的痛感时表示按压有效。也可以两手各握成空拳，轻轻敲打“委中穴”，同样能达到缓解腰痛、膝盖疼痛等问题。综上所述，介绍了这么多穴位按压的方法，相信不少老年人们一定学会了通过按压穴位，缓解身体小病痛的方法。

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