血压偏高是日常对人们健康损害最大的疾病之一，而高血压人群在平常应对自个血压偏高的情况时，也会对有用的降压办法非常喜爱。现在春天降临，对于高血压来说恰是留意如果将高血压损害下降在摇篮中的时节，特别要从下面8个方面留意！
1吃药
高血压病人血压一正常，不要私行停药、频繁换药、没有医生建议的情况下换药、缺少针对性降压医治。
2饮食
高血压病人在食材选择上没有特别要忌讳的，最关键的是：低盐。低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒，不要喝浓茶，坚持粪便通畅。
3睡觉
睡眠质量以及作息时间对心血管病人的病情非常重要，所以有心血管疾病的病人一定要坚持做到：中午小睡、晚餐宜少、睡前烫脚、缓慢起床。
4出行
晨练不宜太早，主张最佳挑选太阳出来后再外出训练。可外出春游、原野郊游，可爬山、慢跑和漫步。但训练一定要有度、有序、有节。
5保暖
春捂防病因“倒春寒”的存在，才有春捂之说。对调节能力较差的老人和高血压病人来说，高血压病人更应春捂，以利于血压的调控，洗漱水温不要过热或过凉。
6精神防护
保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。
7监测血压
测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。
8艾灸按摩
济南润康中医专家推荐经常按摩、艾灸涌泉穴。涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络、引热下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
济南润康中医专家推荐操作方法：
1、艾灸法：用艾灸仪灸涌泉穴，温度适合即可，通常每次两边涌泉穴各灸20～30分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：病人睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使部分产生热感，每次每穴5～10分钟，每日1次。高血压病人擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴道之上，笔直用力，向下按揉。每次每穴10～15分钟，每日1次。
注意事项：
1、按摩、艾灸后会呈现口干、小便增多及味臭等，属正常情况。若口干舌燥显着，则要削减艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
2、黑夜睡觉时血压是每日的最低点，故高血压病人不宜在黑夜8点后按摩和艾灸涌泉穴。
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