女性“痛经”的食疗妙招，不光是好吃，祛除疼痛，还能美白肌肤！

女性痛经有多疼？妇科专家们曾经给过一个很好的解释：就像是生孩子那样，是一个女人的“专属疼痛”，男人是体会不了的！不过，看看那些捂着肚子，在床上翻滚，疼的满脸是汗的姑娘们，也许男人们应该会有所感触。

为了能够帮助闺蜜们摆脱痛经给生活带来的烦恼，恢复对生活的自信和乐观，今天就和大家一起分享几个“漂亮”的食疗妙招，无副作用不说，关键还可以养生，让闺蜜们容光焕发，皮肤再年轻个几岁！

1，益母草香附汤

配方：可事先准备好益母草100克，香附100克，鸡肉半斤，葱白5根。制汤时，需先将葱白拍烂，然后放入煲中和鸡肉、益母草、香附一起加水煎熬。待煎成后，以汤勺将汤服下，吃鸡肉。

功效：益母草香附汤是民间常用的治疗痛经的良方，对于缓解月经疼痛效果明显。更为难得的是，益母草香附汤还能够帮助女性提升肌肤亮色，青春常驻。

2，山楂桂枝红糖汤

配方：做汤前，准备山楂肉15克，桂枝5克，以及红糖30～50克。做汤时，可以先将山楂肉、桂枝一并放入瓦煲内，倒入清水2碗，再用文火煎熬，当清水熬剩至1碗时，将红糖放入，调配均匀后煮沸便可食用。

功效：山楂桂枝红糖汤有温经通脉，化瘀止痛的功效。对于女性寒性痛经，以及面色晦暗，黯淡无光等具有很好的效果。

3，姜艾薏苡仁粥

配方：取干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。熬粥前，需先将艾叶、干姜水煎取汁。再把薏苡仁煮粥至八成熟，然后，把药汁倒入粥中一同水煮至熟。

功效：姜艾薏苡仁粥是一种养生专用粥，不仅可以活络、化瘀、散寒、温经等功效，而且还能祛湿、润肤，调理女性生理，实在是一种不可多得的养生食品。

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4，姜枣红糖水

配方：煎治前，需准备干姜、大枣、红糖各30克，然后把干姜，红枣洗泡干净且干姜切片，大枣去核。煎汤时，把姜片，大枣一并放入瓦煲内，倒入清水，加红糖煎治即可。煎治完成后，用汤勺将水服下，吃大枣。

功效：姜枣红糖水有助于温经散寒，减缓痛经症状。除此之外，对于女性黄褐斑，体寒调理等也有很好的功效。

5，姜枣花椒汤

配方：备好生姜25克，大枣30克，花椒100克，事先把生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核。调汤时，可将大枣、生姜和花椒一起装入瓦煲中，并加入1碗半左右的水。然后，以文火煎熬，待煲内剩水约大半碗时即止。可去渣留汤，以汤勺饮用，每日一剂。

功效：姜枣花椒汤具有温中止痛功效，取材方便，煎治容易，主要适用于寒性痛经等病症，且有光洁皮肤的功效。

除此之外，如果痛经来的比较急，还可以用如下的几个小方子止痛：

1，手掌搓热，按住腹部轻柔，促进部位血液的微循环；

2，多吃一些温补的食品，并配合呼吸吐纳以减缓疼痛；

3，可选用一些外用膏贴，比如金百合牌的痛经贴来缓解疼痛；

4，把生姜去皮，调制生姜红糖水让痛经的女性服下也很管用。

当然，如果痛经症状非常严重，应赶快就医诊治，切不可拖延。特别提醒，尽量应该有专人陪同，一切以身体健康为重！