天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
手脚冰凉有“暖”方 。以下介绍一些温补气血、驱除寒气的药膳，能够改善手脚冰凉的症状。
1、附子炖狗肉：这道药膳需要熟附子30克、生姜100克、狗肉1500克、大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用；将熟附子放入砂锅内，煎煮约一小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳、补肾、散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏损、脾肾阳虚所致的怕风怕冷、手脚冰凉、腰酸腿软、阳痿早泄、夜间小便增多、大便溏泻等症，都有显著效果。
2、姜糖苏叶饮；将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒、养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外，对于咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。
3、当归生姜羊肉汤：本方需用当归2克、生姜30克、羊肉500克。将羊肉洗净，除去筋膜、切成小块，生姜切成薄片，当归洗净后用纱布包扎好，一起放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血、祛寒止痛的作用，适应于血虚体寒、手脚怕冷的人日常食用。 除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑、快步走、跳绳、太极拳等有氧活动，保证充足睡眠等措施，等有利于改善手脚怕冷症状。
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