三十岁前看家庭，三十岁后看自己

最近，热播剧《精英律师》掀起了一场关于原生家庭的大讨论。

剧中，30多岁的秘书栗娜堪称高情商职场女性的典范，她知性干练，凭借着超高的情商游走于同事与客户之间，调和着律所的大小矛盾。

但谁也想不到这样一位自信优秀的女性，心里却藏着来自原生家庭深深的伤痛。

栗娜的父亲是个酒鬼，从小对她和母亲非打即骂，成年后栗娜就和父亲断了联系。

没想到在她30多岁时，父亲突破冲到律所找她要钱，回想起童年阴影她不知道该如何面对父亲。

《精英律师》剧照

日本作家东野奎吾曾说：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”

随着「原生家庭」被关注，许多人开始反思自己的亲子关系。

但有些人走向了另一个极端，把现在不尽如人意的遭遇，全部怪罪于原生家庭：“我现在之所以这样失败，都是因为儿时父母对我造成的心理伤害。”

豆瓣上甚至出现了专门抱怨原生家庭创伤的小组「父母皆祸害」。

然而，原生家庭对人的影响真的有那么大吗？我们又该怎样走出原生家庭带来的创伤？

01

不存在完美的原生家庭

你要为自己的人生负责

《欢乐颂》里的樊胜美有一句经典台词：一个人的家庭就是一个人的宿命。

的确，原生家庭对人的性格形成和心理发展都有很大影响，但这种影响并不是绝对的。

发展心理学上有一种“生态系统理论”，对一个人来说，原生家庭是对他影响最大的几个子系统之一，但并不是唯一的系统，其他较大的系统有学校、社会等。

原生家庭带来的负面影响并非不可弥补。很多原生家庭有问题的孩子，依然能成长得很好。

比如演员陈坤，他的出生在重庆的一个贫困家庭，全家人挤在只有13平的小房子里。

在他7岁时，父母离异，他跟着外婆长大。因为没有钱买新衣服，穿着寒酸的他在学校里遭到了同学的排挤、孤立。物质的匮乏与爱的缺失，让他一度非常自卑。

成年后，他开始寻找方法走出原生家庭带来自己的创伤，他找到了“行走”。一开始，他只是简单的徒步，后来自己组织了公益行走活动“行走的力量”。

他在行走的时候从不说话，而是聆听内心的声音，观察自己真实的感受，尝试与原生家庭和解。

他说：“我们翻开童年的伤疤，不是为了要怪罪原生家庭，而是从这些已经形成的创伤中，寻找自己性格的成因，活出自己想要的人生。”

陈坤《行走的力量》

事实上，这个世界上并不存在完美的原生家庭。

父母也是第一次当父母，作为孩子或多或少都会受到来自父母的压力。

一个家庭对孩子的养育是文化、社会、家族等许多因素共同作用的结果。那些“不好的父母”，他们自己也是所在综合环境的受害者。

我们不能用当下的社会机制和精神文明去衡量父母那一代人，把自己遇到的困难和问题都归因于原生家庭。

这对父母是不公平的。

我们已经长大了，应该从最低限度的经济独立开始，自己拿主意，自己对结果负责，活出自己想要的人生。

02

分析童年创伤的成因

寻找自己的“复原力”

心理学家武志红曾说：“原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。”

心理学家们主张人们了解原生家庭，并不是让我们把自己的问题都归因于父母，而是让我们通过分析童年创伤的成因，了解自己为什么会是现在这样的性格，以便治愈自己。

走出原生家庭的第一步，是理性看待曾经发生的一切。

《都挺好》里有一集，苏明玉的父亲苏大强在派出所里与她对骂，骂着骂着苏大强跳上沙发，朝着苏明玉大吼“赵美兰！你是赵美兰！”

《都挺好》剧照

赵美兰是苏明玉的母亲，在她成长过程中，母亲重男轻女的言行对苏明玉造成了很大的负面影响。苏明玉是那么地痛恨母亲，长大后却成为了像母亲那样的人。

但正是因为父亲这一声大吼，才让苏明玉惊醒，原来她现在的强势性格正来自于母亲对她的强势。

明白了这一点，苏明玉开始有意识地改变自己的性格，她尝试温和地说话，懂得了换位思考，最终与父亲和解，还收获了爱情。

心理学家梅格·杰伊把这种，理性分析原生家庭继而自愈的能力，称为“复原力”。

他在《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书中写道：“童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅之以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。”

03

从亲密关系里获得爱

是“重启”生活的不二法门

哈佛大学从1938年开始就针对幸福感开展了持续的研究项目。

这个项目跟随研究对象从幼年、童年、青年、中年，一直到老年，最终发现：影响一个人生活是否美满最重要的因素不是财富与地位，而是爱。

有这样一个女孩，在最爱美的年纪却连镜子都不允许照，每天上桌吃饭都要背父亲数落，一提到父亲给自己留下的童年阴影就潸然泪下。这个女孩是央视的著名主持人董卿。

而让董卿走出童年创伤的力量，除了她自己取得的事业成功，还有爱人密春雷的功劳。董卿曾在节目中说道：“如果你问我世界上有哪些美好的事物，爱情是必不可少的答案。”

现在的董卿有了新的家庭，有爱她的丈夫和孩子，有了新家庭的温暖，董卿在主持上也更具亲和力，希望她可以这样一直幸福下去。

董卿

心理学家梅格·杰伊讲过一个走出童年创伤的好方法：建立新的亲密关系，从中获得爱，继而“重启”生活。

因为，重要的是我们现在可以拥有多少爱，而不是童年时缺失多少爱。

我们无法选择原生家庭，但是我们可以建立属于自己的新家庭。

随着时间的推移，一个人的童年对其人生的影响将越来越小。就像一句老话所说，三十岁前看家庭，三十岁后看自己。

人生很长，我们的生命中会出现许多积极的人，他们会带来爱。

想要获得这些爱，就要我们理性看待原生家庭的创伤，不把自己的遇到的困难归因于父母，积极地治愈自己，以及建立新的亲密关系，感受爱与被爱。

就像心理学家梅格·杰伊写的一本书的书名那样——《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》。

要始终相信，这个世界上总有人在爱着你。

本周六1月4日20：30，樊登老师将解读《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书。

你将获得：

• 儿童是如何防御自我伤害的
  

• 童年逆境造成的后果和修复方式

• 有过童年创伤的人，如何博未来