译言网 | 5种保持心脏健康的热门食品

 想象这样一个世界，熏肉芝士汉堡，甜甜圈，烤干酪辣味玉米片这些食物对我们的心脏是有益的。烤鸡，法式炸薯条，热奶油圣代胡使你变得像婚礼前的新娘一样美丽。你可以沉湎于无论你想要什么，无论何时你想要，你的健康状况都会提高，你的体重也不会增加。听着仿佛像一个天堂，不是吗？可悲的是，很多人所渴求的食物都不是我们应当吃的。在现实生活中，我们应该吃的是菠菜，球芽甘蓝，哈密瓜--这些并不是能吸引很多人。

        心脏病是一个全球性的问题，也是美国人致死的首要原因。可喜的是，这些年来，营养专家经过了一个漫长的过程最终研究出了什么是多我们的心脏是有利的。诸如酒精类，脂肪类这些曾经一度被医生人世是不好的东西其实并不是有害的。关键在于要摄入适当的脂肪，饮酒也要适量。没有一种神奇的食物能够保证你的心脏健康，但是在你的日常饮食中有规律的添加某些食物能有效避免你今日抢救室和手术室。

        我们会在5种热门的食物中找到一些特定的食物，但是大多数人应当知道的是不挑食的饮食习惯才是最健康的。不挑食并不意味着让你去那些能使你银行账户上少一大笔钱的现下流行的食品杂货店。我们谈论食物最天然的状态。例如，生蔬菜是最好的略微蒸过或炒过的。带着皮的新鲜的马铃薯富含维他命和营养物质，但是土豆片会阻塞你的动脉。全谷类食品，如燕麦片是对身体有好处的，但是含糖的，加工过的袋装速食燕麦片比起为加工过的就会少很多营养物质。

        尽量避免食用包装过的和加工过的食品，你就会领先于我们的排行榜。也就是说，我们将获得5中热门的新咋个健康食品。你饿了吗？