自制芝麻酱

芝麻酱可用来抹馒头、面包，拌面拌菜……

芝麻含丰富不饱和脂肪酸和蛋白质，丰富的维生素E和木质素能清除自由基，起抗癌作用，丰富的的铁质和钙质可改善贫血、增强骨质。

湿诊、皮肤疮毒者暂时不宜食用。

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1. 中华冷面

2. 姬松茸菌菇汤面

3. 糖醋莲藕素丸子

4. 素高汤
   

5. 香蕉坚果三文治

6. 碧根果红豆红米粥

7. 五谷杂粮精力汤

8. 纯素红糖燕麦饼干

9. 素奶油南瓜扁意面

10. 粉葛茅根竹蔗水

11. 无花果苹果雪梨汤

12. 自制番茄酱

13. 纯素巧克力奶昔

14. 蔬菜荞麦粥

15. 发芽糙米饭

16. 糙米加州卷

17. 椰枣腰果杏仁奶&椰枣坚果奶

18. 快手菜—— 芦笋百合

19. 孜然豆腐干

20. 香草葛粉饼干

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