我们的肺，高居五脏六腑之上，负责输布津液，陈洒于脏腑，还负责推动气血，在经脉和脏腑中运行。一身气血的运行以及津液的输布，离不开肺的推动和调节，它就像头顶的天空，主持着我们身体的生生之机。
①不吸烟。晴空万里才能心情舒畅；若是烟雾缭绕，阴霾四布则会压抑憋屈。
②常饮水。肺为娇脏，天不下雨，则肺无津液。
③多运动。不运动，肺调节和推动气血的能力就会减弱。天有变化之机，万物才有生生之机。
我们的脾，是气血生化之源。没有脾来生化气血，我们的身体就没有营养可用，古人讲，脾属土，就是因为土能生长万物，我们的脾也是如此，能生成身体所需的所有物质基础。
①饮食避免过于油腻肥厚。太肥厚的饮食，会令脾运化不及，最后变成了湿浊。
②饮食避免饥饱无常。有规律的饮食，才能保证脾脏正常的工作。脾不乱，则气血生化有常。
③不要动不动生闷气。生闷气，心情不快，就会肝郁气滞。肝木克伤脾土，日久运化失常。
④不嗜好生冷饮食。吃的太凉，伤了脾阳，所以到最后，气血两虚、寒湿遍布。
肾，藏精，是人一辈子生老病死的原动力。我们的生长发育，由肾所主。我们的衰老，也由肾所主。所以说，肾是我们的性命之根。
①防止过劳。过劳是伤害肾精的首要因素之一。无论是体力劳动还是脑力劳动，都不要太累。
②不要纵欲。穷奢极欲，到头来，让精血日渐枯竭，身体就容易早衰、早病。
③不要熬夜。肾中精元之气，就是在夜间被保护、衍生的。晚上熬夜，就是直接对肾的伤害。
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