肾脏是身体代谢的重要器官，也是排毒的主要脏器，在人体中扮演着重要的角色，但是，越来越多的流行病学研究显示，我国肾脏病患者呈持续上升状态，尤其是肾衰竭和尿毒症，已经越来越年轻化。
最近，17岁的小熙总感觉不对劲，不仅经常提不起劲，还总是腰痛，由于小熙平时爱运动，也就没多想，以为是累到了。
可是，一次在上厕所时，小熙突然发现自己尿血了，这一下子可把他吓坏了，便赶紧向老师请示，老师当即将小熙送到医院，并给他父母打了电话。
由于小熙症状实在是太典型了，诊断也很快明确，是肾衰竭，小熙父母得知这一消息时，顿时痛哭在地！
那么，这么年轻的小孩，怎么会患上这种病呢？
在接下来的沟通中，医生得知....
原来，小熙父母是做生意的，从小就将小熙扔给了爷爷奶奶带，老人自然是娇惯孙子，什么好的都想给小熙，尤其在吃喝方面，更是尽力满足。
从小，小熙就爱跑到麦当劳肯德基去吃油炸食品，尤其是炸鸡和饮料，更是经常不离手，甚至还拿饮料当水喝。长大后，父母都告诉他不要那么吃，对身体不好，但他不听，还说养成习惯了，经常拿父母给的钱偷着买。
医生听后，也不禁惋惜道：只怪这2样东西吃的太多，肾脏都伤“透”了！
1、油炸食物
不少人都喜欢吃油炸食物，食物油炸之后，口感也比较丰富，但是这些食物中却含有大量的食盐，磷元素以及有害脂肪等物质，这些物质会给肾脏造成巨大的压力，很容易引起肾脏代谢紊乱。
而且油炸食物中的有害脂肪会升高患上高血压，糖尿病的风险，所以就算是油炸食物再好吃，也千万要控制住自己。
2、饮料
随着生活的丰富，越来越多的人爱上了可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。
但国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。
每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%！！！
因为碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能，如果当水一样喝，就容易引起肾脏代谢负担，加速病变的发生。
肾衰竭不是毫无征兆，一般出现这3个异常，就该住医院了！
异常一、尿液发生变化
肾脏是排泄尿液的重要器官，当肾功能衰竭时，往往会引起尿液发生变化。如果肾小管一旦损伤，就容易导致尿频、尿多，严重的还会出现蛋白尿、血尿等症状，这很可能是肾衰竭的征兆。
异常二、面色泛黄肿胀
如果肾衰竭功能出现障碍是因为贫血造成的，往往会导致血液循环受到影响,代谢能力大大下降，影响面部的皮肤排毒功能。长期如此，也会引起面部发黄、肿胀的情况。
异常三、口臭异常
如果肾功能出现问题，那么尿液就没有办法进行有效的过滤，导致大量的有毒物质残留在尿液当中，从而引发尿毒症的症状。毒素潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿味。
预防肾衰竭，养好肾脏，谨记“三勤、两忌”：
三勤：
1、勤喝水，利尿排毒
肾主水，平时多喝水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，加点护肾的小植物，制成茶饮，功效更佳。
龙须尾参茶
将龙须、尾参、玫瑰花、蒲公英按一定比例搭配，每天热水冲泡即可。
龙须，也就是玉米须，入肾、膀胱经，有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
尾参，入五脏，是一味养阴生津的良药。可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。玫瑰花，中和调节之用。
蒲公英，有利尿通淋，消炎排毒，素有“尿床草”之美誉，其利尿作用很好，对尿路感染也有一定辅助作用，可减少泌尿系统炎症、肾结石的发生。
2、勤休息，保证睡眠
不论是肾衰竭患者还是肾病患者，都需要保证充足的休息，并要注意营养的补充，调整好生活习惯。
注意每天要维持充足的睡眠时间，良好的睡眠习惯能提高身体素质，可起到防治疾病的作用，还能提高人体免疫力，有助于疾病的康复。
3、勤摩腰，养肾护肾
“腰乃肾之府”，经常按摩腰部，有利于养肾护肾。
“肾恶寒”经常摩腰，可使肾脏温热，有很好的固肾之用。
做法：端坐在床上，双手互搓，感觉发热后将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部有发热感觉为止。
每次可搓摩腰部50-100遍，每天早晚各做1次。有温肾壮腰、调理气血的作用。
两忌：
1、忌烟酒过度
烟酒是肾脏的大敌，吸烟会影响血肌酐的水平，而血肌酐是反应肾功能的重要指标。若每天多吸5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。
且烟草中含有镉、铅等重金属元素，长期吸烟，会增加肾脏损伤。而酒精有促进致癌物吸收的作用，这样二者协同，会加速肾脏病变。
2、忌憋尿
我们的尿液在没有排出之前，会储存在膀胱里，当憋尿的时候，膀胱就会被迫膨胀。
如果长期反复地让“膀胱”极度膨胀，有细菌的尿液不能及时排出，很容易引起尿路感染，使得细菌逆行到肾脏，则会引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。
所以，有尿一定要及时排，以免憋出内伤。
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