最简单的养生大法！早晚练一练，补养肾气，强健身体！！

“吹”字功

“吹”字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，老人练完“呬”字功，可以练习“吹”字功以补肾气。

疗效

1

治疗治腰膝酸软、头晕眼花；

2

遗精、阳痿、早泄等男科疾病；

3

女性白带多、子宫虚寒等。

注意事项

1

默念不要出声；

2

选择空气新鲜的地方；

3

音调宜长，使气呼尽为止；

练习方法

口微张，两咀角稍在向后咧劲，舌微向上翘，微上后收。（具体操作可观看视频）

时长：6个字为1小节，早晚各练1节即可，若想治病，则早晚各练4节。