AFRT能量释放法，让瘦身轻而易举

撰文/Amanda

这篇文章，献给为美丽而奋斗终身的姐妹们，也献给那些和我一样在青春期因为体重剧增而深感自卑的姑娘们。

我知道你曾制定详细的计划，试过多种奇葩减肥方法，什么吃苦运动、刻苦节食、按时服药，到了周末一称一斤没掉。你曾宽慰自己，心宽，体才胖，胖姑娘都很善良啊！但是夜深人静，你掖着被角一个人哭，胖让你对世界充满了恶意，你心里恶狠狠地想，没有人能懂那些减肥的心酸，除非你也一样胖过！胖让你对自己也充满了恶意，都是因为管不住自己的嘴，都是因为自己意志力薄弱，胖姑娘活该被别人鄙视！

但事实并非如此，姑娘，瘦不下来绝不是因为你意志力薄弱、绝不是你对自己下不了狠心。

肥胖只是内在问题的外在表现而已

首先，体重增加的真相与饮食和新陈代谢无关！是的，我们以前错怪了食物和低估了我们身体的消化吸收能力，把增肥原因强加给外部原因，同时借由降低食物摄取和加强运动来减肥，反而效果不理想，而且反弹严重。你要知道，你身体上的每一部分多余的体重，都是由某个内在的原因创造出来的。肥胖只是内在问题的外在表现而已！

这和我们的基因都没有关系，只和我们内在创造系统息息相连，是内在自我对话的外在呈像。这听起来挺难接受，但是，你要知道，是你需要增加额外的体重，否则，它不会被创造出来。 因此，想要减肥，最重要的是释放对“创造过多脂肪”的需要，也就是需要找到引起这些需要的原因与根源。一旦释放这些滋养体重增长的树根（对增重的需要），你的身体将会停止制造多余的脂肪，也就是说，你的身体将会清晰：过多的脂肪将不再有服务的对象。停下来，问一下你自己，我为什么需要这些多余的体重，这样做对我有什么好处？静静等待答案自然浮现。

我必须囤积，以保证我饿的时候可以存活

通过多年的观察与验证，我发现很多受肥胖困扰的人群一直无法成功减肥的根源都和情绪问题有关，多数都因需要情感上的保护和安全感。这些朋友多年逃避内在的真实感受，以至于他们已经降低了感受这些情绪的能力，生活在内在巨大的不安的空洞里而不自知。另外一个原因，产生于自我否认，即长期的否认自我的需求/欲望以及真实的自我。

很多人感觉自己不配有自己想要的一切，或是不应该追求自我的欲求，反而选择压抑或否认这些欲望，用谎言去劝说自己，严格遵守严苛的规则和道德标准。如此剥削自己的真实需求，时间长了，我们内在会处于一种饥饿的状态，这种内在的饿反应给身体的信息就是：我必须囤积，以保证我饿的时候可以存活。

总体来说，引发肥胖的原因可以概括为：不安全感，自我排拒， 需要保护身体以防止某人/ 某事对其造成伤害（多数发生在幼年时有过性侵经历的），填补内在空虚，过度压抑无法表达，无法做/表达真实的自己，寻求爱的感受，无法承认自我的欲求，需要拥抱/爱但无法从外界获得（需要用脂肪包裹自我），压抑愤怒和仇恨，抗拒外界的接触，等等。找到这些根源原因，释放它们，剩下的问题会迎刃而解，你自然会进入一个健康的循环！

减肥，轻而易举！

需改变我们的想法投射在食物上而产生的震动频率状态

想要改变这一切，我们需要先改变我们的想法投射在食物上而产生的震动频率状态。我观察到，很多时候，我们感受到情绪上的波动，而在吃的那一刻充满焦虑和“这一定会让我发胖”的念头，吃下后在得到满足的同时我们也充满负罪感和自责，这些低震动频率的感受会逐步加重我们的体重问题，结果是，你越感到沮丧，你会吃越多，从而产生越多的自我鞭笞，从而需要更多的食物来压抑这些感受。

很多人选择辟谷和节食，强制性让身体进入饥饿状态，而从不关注内在的饥饿，他们即使体重减下来了也会在恢复饮食后再度爆肥，因为外在的饿只会加重内在对吃饱的需求。也有很多人进入强度大的训练与饮食的调整，其实内在有极大的抗拒和自我否认，结果也都不理想。

这是因为，当带着“我很肥，我需要减肥来获取更多认同”的念头去控制体重时，你的意图已经设定好这个过程的震动频率，也就是“我很胖，我厌恶我自己，我不值得得到爱”，那么结果必然反映这个能量状态，所以很多人是越减越肥。这就好比说，我们投资了太多的注意力在坏的事情上，而不是相反的方向，比方说癌症，那么在集体意识下创造出越来越多的癌症患者。

瘦身，也要顺流而行，懂得从内在给自己认同

持续的抗拒你的体重和目前的形象只会加重问题，所有你抗拒的都将持续的出现在你的生命中。带着“吃什么都胖”的信仰系统去享受美食，不管你吃还是不吃，你都会胖；带着接纳和赞美去享受美食，即使多吃了，你的身体还是会为你消耗掉多余的脂肪，并让你显得快乐和健康，法国女人真是这方面的典范。还有一点，你需要看到你想苗条背后的潜台词，其实都是抗拒现在的自我。很多人想着：我要是瘦一点就好了，我就可以接纳自己了，别人就会更喜欢我了，我就可以吸引异性的爱慕了，等等。带着这些想法去改造身材，过程将痛苦不堪，因为你还在抗拒和贬低你自己。

那么，了解了肥胖的原因，并能绕过“作战式的”减肥行为，从释放根源与接纳现在的自我开始，减肥，确实可以轻而易举！了解内在的真实感受，并享受每一口吃进去的食物，毕竟，你的生命最终追寻的是快乐，如果节食让你痛苦，请转而选择快乐的方式！ 给你自己足够的认同，肯定并用同理心对待现在的你，同时探寻你内在的需求，解放那些用食物压抑的感受吧！

减肥，也要顺流而行，懂得从内在给自己认同，并从内在释放我们的饿，是苗条的不二法门！

Amanda

著名心灵导师

心理能量自助法的倡导者

AFRT的创始人

身心灵疗愈专家

中国正式完整引进EFT

FEFT情绪释放法第一人

AFRT能量释放法，也正是这样一种帮助你释放自我的内在负面信念，吸引美好体验的疗法。7月15、16日化痛苦为极乐，点石成金的秘法—AFRT情绪能量转化工作坊，AFRT创始人Amanda现场指导，教你从内在认同自己，释放不需要的负面情绪，找到属于自己的内在丰盛之路，让你轻而易举地瘦下来。