杏林早报 |水果营养却多生冷，吃还是不吃？

现在很多健康文章总是鼓吹水果的好处，

提倡人们多吃水果，但总有一些人，

一吃水果反而容易拉肚子，这是为什么呢？

以中医眼光来看，

食物、药物分四气（寒热温凉），

水果多半是偏寒凉的。

寒凉就容易损伤人体阳气，

伤的最直接的就是脾阳、胃阳和肺阳。

那对于水果，

到底是吃还是不吃？多吃还是少吃？

其实关键还是看人的体质！

1.热性体质的人：

通常比较怕热，

饮食也较耐受寒凉，

对于温热食物，

吃了反而容易出现上火症状。

因此，偏寒性的水果，

对热性体质刚好起到纠偏作用。

水果里的维生素、营养物质，

对他们来说利多弊少。

2.平和体质的人：

只要吃得适量、有节制，

按道理也是有好处的。

3.寒性体质的人：

通常比较怕冷，饮食能够耐受温热，

不能耐受寒凉，一吃生冷，

容易出现不舒服的症状，

比如消化不良、便溏、寒性咳嗽等。

对于这类人，建议少吃生冷性质的水果。

即使水果含丰富的维生素与微量元素，

但由于水果偏凉易损伤脾胃，导致吸收有限。

因此，权衡利弊，反而得不偿失。

如果实在嘴馋多吃生冷水果，

可以吃点藿香正气丸来祛除寒气，

如有条件，还可艾灸中脘和神阙哦~

水果营养美味，

你最爱吃什么水果呢？