孩子睡觉不踏实是缺钙吗？

天气渐渐寒冷，婴幼儿户外活动的时间减少，有些母亲怕孩子感冒，甚至一冬天不让孩子外出，没有机会晒太阳，再加上小儿生长发育较快，需要的钙较多，如不能及时的补钙，就会导致缺钙。

在很多家长朋友心中存在一种错误的认识，认为孩子多汗，夜惊，睡眠不实等表现就是“缺钙”，要马上补钙。其实，出现那些症状并不一定是缺“钙”，也可能是缺乏维生素D。

>>>1.大多孩子是缺乏维生素D

除外新生儿会因真正缺钙可引起抽搐外，其余的都是先缺维生素D，而导致钙磷代谢障碍。所以，儿童要重视补充的是维生素D。补充方法包括晒太阳和正确应用维生素D制剂。据科研报告调查，每天服用单纯钙制剂的学龄前儿童，其佝偻病的患病率与未服钙剂组基本相同。

但要提醒的是，在服用添加维生素D的钙品时，必须防止积蓄中毒。由于儿童个体差异，也不是所有小儿同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蓄中毒现象。

中毒症状主要表现为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。所以，家长给孩子补充维生素D或钙质的时候，最好在医生的指导下进行。

>>>2.小儿缺钙的5大症状！

孩子缺钙，主要表现为以下5大方面，家长可以对照着看看。

1、出汗较多，与温度无关。颅后出现枕秃圈，头发稀疏。

2、精神烦躁，时有哭闹，睡眠不安，夜间常突然惊醒啼哭。

3、出牙较晚，前囟门闭合延迟，1岁半仍未闭合，前额高突，形成方颅。

4、常有串珠胸、鸡胸、漏斗胸，坐立行走无力，如站立过久或行走过早可形成“X”型腿、“O”型腿。

5、形体虚胖，肌肉松软，容易反复感冒。

>>>3.孩子缺钙怎么吃？

小儿缺钙的表现各不相同，父母应根据自己孩子的表现判断是否缺钙，以便在缺钙时及时的补钙，减轻症状。

在饮食上，多给孩子吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、骨头汤等。同时多吃含维生素D丰富的食物，如动物肝脏等来促进钙的吸收。还建议宝妈们带孩子适当户外活动，多晒太阳，上午10点左右和下午3、4点，每次半小时即可。太阳光中的紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3，维生素D3可促进机体钙的吸收。