过年了，咱们现在“上有老、下有小”，平时忙着工作，周末忙着带孩子，真的很不容易。该对自己好点了，给大家推荐个穴位吧，多揉揉。一则让自己更健康一些，二则也为明年鼓鼓劲儿！
为了孩子，继续努力！
1.在这里给大家推荐的穴位是肩井穴！
（新年快乐！）
为什么会是肩井穴呢？原因有二。一是现在从事脑力劳动的人太多了。二是低头看手机的时间太长了。
由于长期低头伏案工作或者头颅前倾看着电脑屏幕，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，同时脊柱周围肌肉处于高度紧张状态，势必引起颈椎慢性积累性损伤。
2.知道颈椎病的危害吗？脑梗、瘫痪都有可能！
（情人节快乐！）
但对于这个大家眼中的“小问题”，更多的人也只是停留在嚷嚷上，习惯性地晃动一下脖子，就继续盯着电脑干活。并不认为这是一件很严重的事情，甚至即便觉得严重，也觉得无能无力。
但是各位知道吗？据不完全统计，脑血管病患者中有90%以上都有颈椎病，也就是说90%的脑血管患者群体和颈椎病存在着一定的联系。而脑血管疾病，已经是现代社会的主要健康杀死之一。
颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。所以，颈椎病可不能小觑，我们一定要像防着传染病一样提防颈椎病。
3.痛则不通，痛则不通
中医认为，痛则不通，痛则不通。颈椎病是因为经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变引起的。
而肩井穴是肩颈局部十分重要的穴位，中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等症。
肩井穴很好找，位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，先找到大椎穴，然后再找到肩的外侧，两者之间画一条横线，近乎中点，也就是肩部的最高处即为此穴。
4.肩井穴很好找，按着越疼越得按！
因为肩井穴在人体背部，所以按摩此穴需要有旁人帮助。夫妻双方相互做最好了！操作者立于被按摩者背后，先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，按揉的时候力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
如果按摩的过程中感到疼痛，则说明气血在此处已经淤堵不通了，按摩的过程就是活血通络的过程，只要把淤积的垃圾清理出去，颈椎不适就会得到缓解。
如果把身体比作一口井，那气血便是井中的水，脚底涌泉穴是井底，肩部肩井穴是井口，生命之水从井底喷涌而出，只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。所以，我们需要经¬常按揉一下肩井穴，让生命之水畅通无阻。
5.还有一些小方法也很不错！
（回家一路平安！）
颈椎病是一个长期累积的过程，所以预防贵在平时。过年了，事情会少一些，没事的时候让爱人帮忙按揉一下肩井穴的同时，自己也可以做保健运动。比如说有意识地让头颈部向左右转动三分钟，做摇头晃脑运动，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。
或者进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，然后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
这些动作虽然小，却能散瘀活血，帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，对缓解和预防颈椎病有很好的辅助作用。
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