每对父母都希望自己的宝宝长的高高大大。也都知道身高与营养有关。可是，都有什么样的食物有助于身高增长呢？孩子的身高与孩子的骨骼生长发育决定，专家介绍，在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时由于骺软骨不断增生，所以骨骼就不断增长；而成年后增生就停止了，个子也就不再长了。所以要想孩子长高，我们必须在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。对于少年儿童来说，食物营养也是至关重要的，孩子适当的补充营养对于孩子的生长发育有很大的帮助。
孩子吃什么食物会长的更高？
1、高蛋白的饮食对于身高的增长最为重要。
蛋白质是生命的基础
蛋白质是构成我们组织器官的基础，肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，建议家长选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、钙、镁、磷对骨骼增长至关重要。
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由钙镁磷三种矿物质构成的，所以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，建议孩子多吃含钙丰富的牛奶、鱼类食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。
3、脂肪和脂肪酸是成长期饮食的重要成份。
多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等对身高增长有利。
4、维生素必不可少。
维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，如日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。
