一颗好“肾”有这5个黄金标准，你的肾还好么？

肾为先天之本吉圾托夺在寺贞光扬机，是藏精之脏成达臣师芒轨芒西吉协，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能贞灰共有寺页迈巩厌过，范围和含义相对较广毕吉老臣百老达成圾寺，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧劣夸亚扣夸芝执圾场夹，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同芝此亚匠夹列尖托邪至，肾脏健康的标准也不同。今天说的是中医范畴的“肾”。

肾好的5个标准

1、听力清晰：耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关执光尖式老毕芝芒吉有，肾好听力就好。反之而划刑灰而存尖再而存，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时页毕老划老而此贞夺夹，可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤有光彩：肾好扬扬尘存而而邪而邪权，才能青春常驻师巩机厌在成存光扬执，延缓衰老。肾不好贞尖有执芝扣页耳过亚，人容易显得苍老臣匠场夹权灰扩寺地压，皮肤会变得晦暗匠考夹在权迈页存共尖，肤色也会发生变化迈迈考耳式过权芝压朴，眼眶发黑执扣扩芒寺在贞过光朽，眼袋明显。

3、头发乌黑：肾藏精共而邪而厌朴寺托臣机，其华在发再厌执此芒圾扣权尘贞，发的营养来源于血场场划存朴芝压贞刑有，但其生机根本还在于肾师夺地尖芒贞在此毕在，肾不好页式压扫执师页权扛压，头发会早发白、失去光泽劣尖考尘夸尖耳过执夹，并且出现脱发。

4、骨骼强壮：肾主骨朽式扫贞地巩芒芝贞压，骨靠肾精滋养地成机劣夸式亚芝再师，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛巩机机尖朴厌机毕再页，甚至牙齿出现松动。

而老耳迈西耳劣权式此，你的肾还好么？' inline='0'>

5、记忆力好：肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

补肾食疗

★桑葚粥

做法：干桑葚30g、糯米60g共过场圾刑扬芝扫至过，砂糖适量。将干桑葚用水浸泡半小时死至耳吉考夺厌灰朽扫，去掉果柄托灰毕存芒圾机臣尘考，洗净；糯米淘洗干净。把桑葚、糯米一起放入砂锅中至寺臣灰在厌师扩扛执，加水适量至扛地亚吉灰巩成再圾，先用大火烧开邪压场耳过机死光成灰，再改中小火熬至糯米开花划朽寺场协过吉托死达，粥汁黏稠匠朴扩劣此刑扣毕页朽，加入砂糖适量即可食用。

▲桑葚性偏寒百芒扫厌有邪式灰迈执，脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。含糖量高地托师亚动在再执夹权，糖尿病人少吃慎吃。

★熟地陈皮粥

做：熟地30克切片列圾贞扫列劣至扩场西，陈皮10克师厌扛夺权协圾再巩刑，大米40克光再托匠圾灰至毕扫共，冰糖2块执寺再此毕成西轨厌此，将熟地黄和陈皮用纱布包扎放入砂锅内尘过匠朽成机在成动此，加水500毫升共执有邪吉迈扩有地场，浸泡片刻后用文火煮沸协场毕圾耳迈扛而扛地，待药汁呈棕黄色转为慢火。放入米煮粥划吉式成扫巩尖夹权死，直至米花粥稠机夺扩执臣动毕毕扩划，去除熟地加入冰糖即可。

★泥鳅炖鸡蛋

做法：将泥鳅养在清水里划夸扛扬臣页夺灰页过，在水里滴几滴生菜油芒贞而存式死夺考朽尘，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹死芒西迈贞扫西匠扣有，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中执共西机考朽式扩寺在，先猛火烧开式过百存毕协灰灰页划，开锅后放一小勺菜油划毕列芝至耳臣巩厌夺，洒点米酒执尘芝式扛灰灰列扩执，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子亚执灰圾圾机再场臣执，放点剁辣椒、姜丝、葱花匠老巩扬厌托巩芝在托，一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。

PS：男性每天吃10颗红枣即可。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好地托西巩迈师朴死邪列，但体质燥热的男性却不适合吃。另外成动寺芒扛朽执至朴而，每次吃枣百扬扛动权有邪吉死毕，最好别超过20颗托夸存扣巩寺机成匠轨，吃得过量会有损消化功能刑亚此百迈贞有巩扩成，引发便秘。多吃黑芝麻、黑豆、黑枣、龙眼肉、莲子、山药、大枣、猪瘦肉、羊肉、胡萝卜、菠菜、卷心菜、鱼、鸡肉、山楂、茄子等。中医提倡以色补色轨轨臣尖达扣师再页扩，一般黑色食物可补肾式执劣再执压芒吉朽至，对乌发的确有益。但具有补肾功能的黑色食品才对乌发有益。