《四季养生》跟着节气来养生［芒种］

体     防冬病潜伏

   某些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季。因此，从初夏开始，患者就必须注意生活习惯。关节疼痛及肢体麻木病症患者在夏季不要洗冷水浴或游泳，最好别穿短裤短裙。慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒。有一种中医称为“头风病"的头疼病，患者别用冷水洗头，洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。

居     勤洗澡换衣

   芒种时节，在精神调养上要保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅。起居方面，要晚睡早起，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

   芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，"阳热"易于发泄。但要注意，出汗时不要立即用冷水洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿"，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

食     少油腻解湿热

   夏季酷热多雨，易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠住、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦。入夏之前，可服补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担;宜服芳香化浊、清解湿热之方。如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不集中、大量出汗、四肢发麻、口渴，恶心等症状，是中暑先兆，应立即将病人移至通风处，喝些淡盐开水或绿豆汤。

2019.3.12.天下任我行之由摘录