做父母的都知道，养孩子不容易。
遇到天气多变的时候，孩子感冒刚好，又开始腹泻，或者积食、咳嗽等，简直要把家长急坏。那么，孩子身体不好，最主要的原因是什么呢？
很多有经验的医生都会得出一个结论：孩子脾胃虚弱。
“脾土生肺金”，现在儿科门诊90%都是呼吸系统疾病，就是因为作为基础的“脾”出了问题，肺也跟着受影响。
人体生长发育，维持生命的一切物质，都靠脾胃供给。中医认为：脾胃为“后天之本”，人体通过脾胃消化、运输来自饮食的营养物质来供养机体。
儿童脏腑发育未全，脾胃运化功能不足，容易造成儿童虚弱的脾胃无法正常消化、吸收各类营养物质，使机体得不到足够的营养供给，从而导致儿童抵抗力差、免疫力弱的结果。
脾胃弱，抵抗力差，免疫力低下的结果，感冒、咳嗽、积食、挑食、身体瘦弱等小毛病就会随时找上门来。
对此，儿科专家提出警告：小孩免疫力低下，很多时候是饮食出了问题，导致脾胃失调，才会屡屡患病。以下几个是家长常犯的禁忌：
一忌：塞着孩子吃
家庭经济条件好了，家长对孩子的喂养标准也在提高。“不光要吃饱，还要吃好”。在这一原则指导下，各种营养品源源不断，目的“还不是图孩子长得更聪明、更强壮”。所以，家长没觉得有不妥，反把多吃多补当成小孩挑食、偏食后的无奈之举。“他不吃，我还不塞，那不是体质更差？”
家长认为孩子多吃点才有营养，却忽略了小孩能不能承受。“就好比举重要分等级，小孩能吃多少也是有一定量的。超过这个量，身体不能承受，不但营养过剩，造成虚胖，还会损伤脾胃的收纳、运化功能。”脾胃不好了，营养吸收也会受影响，若是再不给它休息恢复，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱。
所以，小孩吃饭最好是七分饱。俗话说：要得小儿安，三分饥与寒。
二忌：给孩子喝凉茶
有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是“上火”，喜欢给小孩喝凉茶。七岁以内的小孩发生便秘，大多数是脾胃功能没发育好，又不节制饮食，因而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。正确的治疗方法应该是消食导滞，如果喝凉茶清热，只会越喝越伤脾胃。
此外，越小的孩子，寒凉的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、草莓、西红柿、胡萝卜、白萝卜、马蹄、白菜、生菜、油麦菜、菠菜、螃蟹等，吃多了对脾胃有损伤。最好改成平性食物，如苹果、橙、榴莲、龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、洋葱、大蒜、白瓜、节瓜、南瓜等，猪肉、牛肉、鱼、虾也比较合适。
三忌：晚上吃东西
半岁以前的婴儿，一天睡眠时间要十几二十个小时。为了保证营养，什么时候醒来就什么时候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半岁以后，孩子白天清醒、活动的时间越来越多，生活作息也越来越正常，如果晚上还给他们吃东西，脾胃得不到休息，也会导致脾胃虚弱。
不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁以后是很不恰当的。
四忌：生病赶紧补营养
俗话有“虚不受补”。其实，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。所以，每当一看到孩子病蔫蔫的样子，家长就心疼，于是迫不及待地进补，补品、补汤一起上，结果往往适得其反。
只有在脾胃调理好、身体健康的状态下进补才适合，脾胃差时进补反而更损伤脾胃，病情不轻反重。如果小孩生病导致身体很虚弱，应先咨询医生，辨证治疗。
那么，脾胃虚弱的该怎么调理呢？
脾胃虚弱最关键的问题是要合理喂养，有些孩子不爱吃饭，家长就要找原因，整天端着饭碗追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。另一部分的确与脾胃虚弱有关，但不管哪一种情况，作为脾胃虚弱的恢复药物应该是辅助的，长期服药破坏儿童免疫力、抵抗力、对脏器损害严重。家长可适当选用药食同源的健康食品来食补。
著名中医专家罗大伦老师讲过，一般补脾阴的用明代名医缪希雍的滋补脾阴的方法，用的是山药、莲子肉、生地、沙参、麦冬、石斛等，熬成饮料喝；滋补脾阳的，用的是清宫里面的养生糕点八珍糕的思路，用的是太子参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、芡实、白扁豆等。
不过如果把这些中药熬成药汤，一般孩子都会比较拒绝，有一个很好的方式，就是做成药膳，选择合适的材料，用来煲汤。这样既享受了美食，又有了调理脾胃的功效 。
这里着重给大家推荐几种调理食材：太子参，麦冬，莲子，茯苓，山药。
太子参又称为孩儿参、童参，是人参的一种，具有补脾胃、补气益血的作用，药性平和、味甘，是传统中药材不可多得的一味药食两用药。
麦冬呢，《医学衷中参西录》有云：“能入胃以养胃液，开胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘宁嗽。”中医认为，麦冬归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效
莲子大家都很熟悉了，在中医上，常用来补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
茯苓，多用于脾虚食少，便溏泄泻，心神不安。
山药，具有滋养强壮，助消化，，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽等。
这几位材料，都既是食物，又是中药，属于典型的药食两用。其功能都有健脾补脾，搭配在一起，用来煲汤，滋味鲜美，而且不仅孩子适合，对于身体虚弱的老人，也很补益。
大家可以分别买，但像山药这种食材，真正有好的效果的，是怀山药，不易买到。大家也可以直接买搭配好的煲汤料包，在煲汤的适合，直接加入料包即可，方便简单。给大家推荐一家选材很好的，喜欢的可以去了解一下：
但要提醒大家一点，很多家长觉得这些东西好，就想把这些东西当做保健品给孩子天天用，这是非常错误的。 一般来讲，这些滋补脾胃的食材，一般使用的时间，也是用几天就可以了，通常是用五天，一般不超过两个星期。煲汤时，隔三差五加点这种食料是很好的，但毕竟有药效，别天天用。
最后祝您和孩子都能健康，快乐生活！
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