我们经常被告诫
多喝水多喝水多喝水
多喝水到底有什么好处呢?
有人以身试法把饮料换成了水
30天后的结果令人难以置信
英国一位42岁的女记者萨拉·史密斯
每天喝三升水,坚持了四周
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四周后
眼袋、黑眼圈、皱纹等症状大有改善
整个人看起来年轻了很多
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还有,另外一位妹子
她平时很喜欢喝饮料
(苏打饮料、含糖饮料)
在平时聚餐的时候也只喝饮料
后来她到快餐店工作
喝饮料就更方便了
直到一个月前
同事和她打赌
看能否撑得住30天不喝饮料
于是她拍了一张素颜照片
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可以看到
皮肤比较干枯苍白
还有黑眼圈、有不少丘疹
一开始她喝红茶和绿茶
后来她只喝水
再后来她发现自己体重轻了好几斤.
总之一个月之后
她变成了这样
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而且这一个月她的开支
也节省了120美元
没错,只是多喝水
就能给身体带来很大的改变
健康的生活方式
能潜移默化的改变着我们
除此之外,有人还专门研究
如果把日常喝的饮料换成水
坚持一个月
对我们的身体会有什么好处
如果连续9天只喝水(不喝其他饮料),这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km。
早上喝500毫升水,会让你的新陈代谢加快24%
英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。
水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾,延缓衰老。
像高血压,膀胱的疾病,甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率。
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
每天喝五杯水,心脏病的患病几率会减少41%
喝水可以给脸部补水哦
水比其他饮料便宜多啦,不喝饮料改喝水一定能节省下一大笔开支!
当然,喝水虽好,但也不能每天喝太多。一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。
对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg)。
举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml。
你今天喝够量了吗?
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