立秋如何养生 立秋后的饮食四禁忌

这两天立秋的节气刚刚过去，正所谓“一夏无病三分虚”，立秋一到之后，其后就会慢慢的变得早晚比较凉爽了，虽是这样，但是秋老虎的厉害还是要注意的。立秋如何养生，立秋之后的饮食也有所禁忌。

　立秋如何养生，立秋后的养生在饮食方面有四个禁忌的方面：

　　一、忌虚实不分

　　在中医上一般的治疗养生原则就是虚者补之，身体补虚弱的人不要进食补药，只有身体虚的人才适合补。身体的虚证分为阴虚、阳虚、气虚、血虚这几种，要搞清楚是哪一种才能进行对症下药，否则乱用药的话会适得其反，致使身体受到伤害。虽然养生和治病是两回事，但养生也应该搞清楚是偏寒的人还是偏热的人。

　二、忌多多益善

　　在吃任何的养生药膳的时候都要忌多多益善，虽说是补药，但是吃得过多了反而会对身体造成伤害。民间有这样的一句比较不科学的话就是“多吃补药，有病治病，无病强身”，当然这样的说法是不对的。就例如吃参茸补品，吃多了会导致腹胀，食欲减退。

　　三、忌重“进”轻“出”

　　现在的人生活水平在不断地提高，很多家庭每天都吃得非常的油腻重口味，长期这样会导致这些食物在代谢过程中产生的酸性的有毒物质没办法及时地排出体外，影响身体健康。再有就是现在的人由于生活节奏太快，经常出现便秘的症状，身体累积很多的毒素。所以养生饮食应该清淡，要及时地为身体排便排毒。

　　四、忌只补一种

　　有的人在进行食补的时候会因为喜欢吃某一种食品而不断地吃，不更换其他的食品，这样持续下去会导致“偏食”，不利身体健康。不论是药物还是食物，它们都有一定的副作用，长期支持一样东西，会使身体的营养得不到均衡。饮食养生进补应该根据情况进行调整，不能一成不变。