众所周知，肝脏是人体内重要的解毒器官。
肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！
肝脏又被称为''哑巴器官''，主要是肝脏自身具有强大的自我修复功能，及很强的代偿能力。
所以，肝受损后，不会有明显的表现，直到病情发展至中晚期，才会被确诊。
一个人肝不好，看4处就知道：
第1处：看眼
''肝开窍于目''，也就是说，肝不好，眼睛会有表现，而眼睛出现一些异常，也说明肝不好。
肝火旺的人，眼睛易红肿、出现红血丝，眼睛分泌物增多；
肝血不足的人，眼睛容易干涩、酸痛；
肝阴不足的人，眼睛容易瘙痒、怕光；
一旦眼白发黄了，就要警惕肝炎、肝硬化等，这是诊断肝病的重要信号。
第2处：看手
''肝其华在爪''，也就是说，肝不好，会表现在手、手指上。
中指根变细、缝隙变大，说明肝经气血不足；
中指根变细，伴随手掌呈暗红色，可能是脂肪肝、血脂代谢异常导致的；
中指根变细，伴随手掌土黄色，无光泽，可能是肝胆病变；
手掌的大鱼际和小鱼际处，皮肤出现片状充血，或有红色斑点、斑块，按压后成苍白色，抬手后立即恢复，小心肝掌；
指甲上有黑线、或有凹槽、或易断裂，及时去查一下，是身体给予的健康提醒。
第3处：看脚
脚是人体重要的部位，对人体每一个器官的健康情况都会有相应的表现。
肝功能受损，体内毒素排不出，脚部的角质层会受到影响，出现皮肤层干裂。
肝功能受损，脚底会异常看着没有血色，或发黄；
肝功能受损，脚指甲也会异常，有黑色斑块、或黑色条纹；
肝功能衰弱，合成白蛋白的功能也会下降，白蛋白减少，血浆胶质的渗透压降低，就会引起水肿。
第4处：看皮肤
''肝藏血''、''肝主筋''，对皮肤也有一定的影响。
脸部皮肤暗沉发黑、无光泽，可能是肝脏受损，使体内毒素从脸部表现出来；
皮肤发黄，伴有巩膜黄、尿液黄，小心黄疸，多发生在肝炎者身上。
皮肤异常瘙痒、疼痛难忍，可能是胆汁不能正常排出，淤积在肝脏内导致的；
皮肤长出一种''形似蜘蛛''的痣，小心蜘蛛痣，常出现在肝病患者身上。
养好肝，谨记''早起2要''：
1，早起要上厕所
早上醒来后，要及时上厕所，不要憋尿。
身体经过一宿的代谢，膀胱内已储存较高浓度的尿液，及时排出，能减少肝脏解毒的负担。
2，早起要吃早餐
早起后，要吃早餐，这对人一天的状态有很大关系。
如果不吃早餐，人在空腹状态下，肝脏也会分泌胆汁，时间长了，胆汁不能被及时利用掉，就会诱发肝胆疾病。
早餐时间最好在7点到9点，这个时间段利于身体吸收营养和热量。
养好肝，谨记''睡前3不要''：
1，睡前不要喝酒
睡前喝酒，容易喝多，不仅会影响睡眠质量，还会增加肝脏的代谢负担，从而损伤肝细胞，诱发酒精性肝病。
所以，睡觉前，最好不要喝酒，更不要喝醉，如果呕吐，呕吐物容易堵住气管，导致窒息。
2，睡前不要生闷气
生气伤肝，睡前生闷气，对肝气疏条影响更大。
睡觉前生气，会影响睡眠的质量，还会促使体内分泌一种儿茶酚胺的物质，促使体内血糖升高，血液和肝细胞的毒素增加，从而增加肝脏负担。
3，睡前不要吃宵夜
夏季到了，很多人喜欢在晚上吃些烧烤，但这样会增加胃肠负担，容易引起消化不良，第二天感觉肚子难受。
同时，吃宵夜还会增加肝脏的负担，容易使体内毒素不能及时排出。
养好肝，谨记：''早中晚''3个小动作：
1，早起后拍打胆经
胆经位于大腿的外侧裤线中缝的位置，早上起床后，拍打胆经3-5分钟，感觉微微发热就行。
这样能促进肝脏分泌胆汁，利于食物消化，还能改善食欲不振、恶心、厌油腻等表现。
2，午饭后''一坐一闭''
吃完午饭，大概10-30分钟后，保持静坐，闭目养神20分钟，有助于肝脏健康，还能助消化。
3，睡觉前按揉大敦穴
大敦穴是肝经上重要的穴位，位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
睡觉前，坐在床上，用大拇指反复按揉此穴，5分钟，可促进肝经之气输送至全身，滋养肝脏，缓解焦虑，保护肝脏。
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