深海鱼油还是海豹油？来一发普及贴

每次回国想到要送亲戚朋友礼物，第一个想到的就是加拿大的鱼油以及各种保健品，特别是家里如果爷爷奶奶还在的情况下。大家每次说买鱼油买海豹油，可是鱼油和海豹油究竟是怎么一回事呢？让我来给大家讲解讲解。

但JW首先要告诉大家的是，保健品终究是以保健为目的，不可能服用后就立即见效。一般以3个月为疗程，才可以观察出产品的效果。

一般的深海鱼油提炼自深海鳕鱼，三文鱼，沙丁鱼。是混合的鱼油，富含不饱和脂肪酸（欧米茄－3），EPA（“血管清道夫”）和DHA（“脑黄金”）。具有调节血脂，清理血栓的功能。另外也能改善记忆，营养大脑，预防老年痴呆症。

ps: 为什么人们需要摄入不饱和脂肪酸呢？欧米茄－3是人类必须的营养，能够促进心血管健全，预防糖尿病。而体内却不能自身合成，必须从食物中获得。当然，除了深海鱼类和海豹之外，亚麻籽和海藻里面也富含欧米茄－3。

除了鱼油之外呢，我还想要介绍的是格陵兰海豹油。

格陵兰海豹也叫竖琴海豹，它的脂肪组织中含有比一般深海鱼（例如鳕鱼，三文鱼）更丰富的不饱和脂肪（欧米茄－3），含量可以达到20%－25%。

医学界发现，生活在加拿大纽芬兰省的爱斯基摩人很少患心脑血管，高血压，癌症等疾病。医学博士经研究得出结论，他们的饮食主要以海豹肉，海豹油以及鱼类，这些富含欧米茄－3的食品。

相比于一般深海鱼油，海豹油的好处在这里：

希望通过这个帖子能够让大家理解鱼油真正的作用啦～作为保健品，还是以保健为主。更重要的是大家平时要注重身体健康，多运动多吃水果蔬菜～

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