💕哈喽~小伙伴们我来啦!
今日份分享6款简单好吃的蘸料、酱汁
让减脂餐的味道也能丰富起来呀~
1⃣️日式照烧汁
生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,
蜂蜜一勺半,淀粉半勺,适量清水
这个料汁用来做照烧鸡腿饭呀,肥牛饭啥的老香了!
2⃣️油醋汁
生抽一勺,苹果醋三勺,橄榄油一勺,
蜂蜜一勺,盐和黑胡椒适量
用来拌沙拉很清爽呢!
3⃣️泰式酸辣汁
蒜末、小米辣、洋葱、香菜、熟芝麻各一勺
生抽三勺,蚝油一勺,代糖半勺,盐适量
挤点柠檬汁,再放一片柠檬汁,清水适量
4⃣️百香果料汁
香菜、洋葱、小米辣各一勺
百香果一个,两勺生抽,一勺蜂蜜
一勺香油,柠檬汁适量
这俩料都敲适合蘸水煮小海鲜呀~
5⃣️麻酱汁
蒜末、香菜,葱花、小米辣、熟芝麻各一勺
辣椒粉一勺,黑胡椒适量,一勺生抽
一勺蚝油,两勺芝麻酱,一勺醋
适量代糖,适量清水
这个蘸水煮菜,小火锅,拌面啥的都可!
6⃣️韩式凉拌料
蒜末、熟芝麻、洋葱各一勺
两勺韩式辣酱,生抽一勺,
醋一勺,香油一勺,雪碧适量
这个用来拌面,拌饭,炒年糕都行~
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调料的量可以根据自己的口味适当调整哦!
#减肥减脂吃这些
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