钓鱼爱好者最大的肝触，可以锻炼耐心，可以让生活安静下来。
随着经济不断的进步，生活的节奏一步步攀高，很多人的身体开始吃不消了，尤其是男性，身为家庭的顶梁柱。
根据最近一项数据统计，我国已婚男人身体面临着严峻的考验，身体虚弱、生活质量差、在丈夫的生活中花费的时间太少，而这类人集中在30~50岁之间。
作为一个合格的男人，能力的大小是他们骄傲的资本，也就造成了社会中一种怪象，一个男人能够匹配肾好的，都会被女性追捧。
生活中，这3类人更容易产生肾虚
1，经常吸烟、酗酒的人
吸烟会伤害肺，而中医五行中，肺属金、肾属水，金水相生，通俗点就是肺金和肾水是母子关系，中医认为肺气受损就会殃及肾气的退化。
长期酗酒容易伤感，而肝肾同源，它们之间有着千丝万缕的联系，肝藏血、肾藏精，精血同源，相互滋生与转化，一旦肝受到伤害，自然就波及到肾。
2，经常熬夜的人
很多男人为了生活，不得不熬夜加班的工作，也有些夜生活丰富的（如泡吧、打游戏、唱卡拉OK等），都会给肾脏带来负担。
这类人会损耗肾阴过多，出现黑眼圈、精神萎靡等，中医认为夜晚属于阴，经常熬夜的人容易出现肾阴虚。
3，久坐不动的人
现在很多上班族的工作模式，就是在办公室久坐，而久坐的人会导致身体的气血经络受阻，代谢缓慢，容易出现腰酸、背痛等
中医认为，长期固定一个姿势容易压迫肾相表里面的膀胱，影响到肾，从而造成肾虚。
事实上，当一对夫妇的生活出现问题后，可以通过2个方面来改善。
方面一，中医调理
男人的专属方，退休中医多年研究的方剂，睡前煮水喝，让肾脏显年轻。
主要构成：准备枸杞10粒、矷山人参2克、肉苁蓉5克或黄精5克；把食材准备好后，可用开水焖泡或煎煮都可，一日一剂直到无色无味后可食之。
曾在医案中一位男性服用数月后，生活质量大大提高，尤其之前出现的尿频、时间不够、萎谢以及腰腿疼等问题均迎刃而解。
根据《吉林草药志》中描述对于矷山人参是这样记载，隶属于五加草本植物，形如肾脏，又被称为“肾黄金”，含有多种植物醇皂苷、锰以及锌等元素，有助于前列腺的初期肿胀，是前列腺的保护伞。
方面二，按摩法
人体中分布着上百个不同的穴位，按摩法可以触动穴位，尤其是身体中的命门穴。它是人体的督脉上的要穴，中医认为命门之火就是人体阳气之本。
可掌根反复摩擦此穴位，感觉发热为度，然后再将手掌搓热后捂住后腰，约10分钟左右即可。
另外，还有一种农村的土方法，可以用热水与冷水相互交替，每天重复15分钟，坚持一月后，肾虚的问题也会明显发生改变。
最后，给大家提上几点要求，生活中要要保持良好的心态、建立自信，一些不良的生活习惯要及时戒掉。
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