王明勇半断食疗法

“半断食”法有以下几大好处：
1、让消化器官休息，机能重新分配
    如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，旺盛的运动。
2、排除体内毒素及过剩物质　　
      在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内备用系统存活下来的，这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。
　　①清肠清的就是宿便。我们每个人都有宿便，宿便是万病之源，就算每天排便宿便还会残留在体内。断食的时候，代谢功能旺盛，就能完整的排泄，有效的清除体内的宿便。
　　②清血就是清除血液里的垃圾。
3、提高免疫力
　　在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面的提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法，会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。

王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒原理：先清肠再清血

半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥

视频 //v.youku.com/v_show/id_XMjQ4NjkyMTQw.html

半断食疗食谱

三天减食食谱：（1-3天）

起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁（苹果丁、芒果丁、奇异果丁等随便啦~）+麦片以及葡萄干

午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

 注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

      三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。

 

三天减食食谱：（4-6天）

起床：起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水

早餐：不吃

午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

 注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

      三天减食期间，午餐和晚餐只喝以上食物。

 

三天减食食谱：（7-9天）

起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

    三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加。

 

ABC蔬菜汁分别为：苹果（半个）、甜菜根（半个）、胡萝卜（半个）放一起榨汁

 苹果 -- 燃烧多余脂肪、热量

甜菜根--素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用。

 红萝卜--含有丰富的β胡萝卜素，常吃可以抗自由基。

 ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒

  洋葱汤的做法：洋葱1颗、水4碗煮熟（15分钟）后再加一撮蒜末、姜、海盐，只喝水。----行血、行气、对手脚冰冷促进血液循环。

 太极木耳糊的做法：黑白木耳（各3-4朵）+黑糖+枸杞+红枣+一碗水，一起榨汁 --- 帮助肠道清除垃圾。

 

注意：每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平

半断食疗法注意事项：

多喝水 不要憋便，不要使用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不可以进行剧烈运动

 

不适合断食的人群：

1痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者

2必须立刻动手术者、急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔

3男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者。

4有水肿现象，包括…（没记到）

5正在服用心肌梗塞及冠心病药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者

6哺乳中的母亲