家里的吐司面包买的太多吃不完?宝宝不喜欢吃吐司面包?或者你想换个口味,花生酱、黄油、三明治都已经无法满足你的吐司面包搭配了?这都不是问题,教你怎么用吐司面包和家常食材做披萨。非常的实用哦,看了之后大家都做起来吧~(适合三岁或者三岁以上的宝宝食用)
【1】 切洋葱
洋葱切成片
PS:切的时候可以把刀在冷水里泡泡,或者把洋葱放在水里切,这样就不会流泪了~
【2】 切小番茄
将小番茄切成小瓣
【3】 切芦笋
把芦笋切成小碎段
【4】 放面包
将面包片平方在烤箱盘上
PS:下面可以垫一层吸油纸哈
【5】 涂番茄酱
先涂一层番茄酱,尽量涂抹均匀哈~
【6】 放芝士
芝士先放一片上去
【7】 放蔬菜
接着可以放之前切好的蔬菜了,摆放均匀就好
PS:这一层食材放什么都可以根据自己的喜好来
【8】 切葱
将芝士撕碎放在蔬菜上
【9】 入烤箱
放入烤箱调至两百度烤五分钟,然后再调至一百八十度烤八分钟
【10】 看着都流口水了
芝士和面包烤出的香味充满了整个厨房
面包:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,延缓衰老,食用方便.现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包,大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害
洋葱:所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力.洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,可以帮助人体降血糖,洋葱还可以杀菌、刺激食欲、帮助消化,同时也有了可以预防感冒和祛痰的作用
芝士:其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是芝士的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富
芦笋:含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等,营养物质不但全面、搭配得当,而且含量比较高,是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%,人体所需的8种氨基酸含量都很高
小番茄:含有丰富的营养,又有多种功用。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同
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