14种榨果汁方法，每周喝2~3次，补充维C,女人小孩要多喝

原标题：14种榨果汁方法，每周喝2~3次，补充维C,女人小孩要多喝

第一道，黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法

1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块

2.猕猴桃去皮切块，一起放入搅拌机加入凉开水撇拌，倒出

3加入峰蜜于餐前一小时饮用。

第二道，葡萄柠檬汁

原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适

做法：

1.将葡萄洗净

2.柠檬连皮对切为四份

3将葡萄、柠檬放入抗半机内压榨成汁

4.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

第三道 芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克

做法

1.将芒果、香蕉、可可仁放入搅拌机中榨汁

2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可

第四道，养乐多火龙果

原料：红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆

做法

1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入搅拌机开打

2.榨好的汁放入冰块即可

第五道，香蕉苹果牛奶果汁

原料：香蕉、苹果1只、牛奶1瓶

做法

1.香蕉、苹果切块放进搅拌机

2.导入牛奶榨汁即可

第六道，百香果果汁

原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量

做法

1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里

2.加入其他所有材料摇晃均匀即可

第七道，葡苞苹果汁

原料：葡萄20颗、苹果一只（约150g）、柠檬汁15m、冰水适量

做法：

1.准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠懞汁。

2.搅拌机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占半。

3.倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。

4.加入冰水，加至和苹果一样高。

5.开打，打几秒钟即可。

第八道，酸奶芒果汁

原料：芒果2个、酸奶100克

做法

1.料理杯里放入芒果和酸奶。

2.启动搅拌机

3将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒放薄荷叶点缀。

第九道，火龙果奇异果汁

原料：红肉火龙果1个、奇异果1个、冰

块适量

做法：

1.火龙果、奇异果切块

2.加入少量的水和冰块

3.用随身杯搅拌机开打，几分钟就可以了

第十道，西瓜樱桃果汁

原料：西呱1块、樱桃20颗、糖1匙

做法

1.西瓜去皮切小块备用

2.樱桃洗净去核备用

3将西瓜和桃放入料理机中加入适量水

4.启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧

5.可以根据个人口味加适量糖

第十一道，草莓养乐多果汁

原料：草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml

做法：

1.草莓洗干净去带放入半杯。

2.倒入养乐多。

3.加水。（当然，你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了）

4.加蜂蜜。

5.点对点放入半底座。

6扭动杯体，大约10-15秒，即可饮用。

第十二道，芒果汁

原料：芒果2个、纯净水200m、白糖适

做法

1.准备好所物品，芒果、纯净水（或鲜牛奶）、白糖。

2.将芒果切成粒

3.将芒果粒、纯净水（或鲜牛奶）、白糖（甜味依个人口味），放入搅拌机搅拌榨汁。

4榨至浓稠状，没有颗粒即可。

5.倒入容器内，放入冰箱冰镇后饮用。（若喜欢喝冰的可加入几个冰块）

第十三道，香蕉牛油果汁

原料：牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰块少量、水200ml

做法

1.牛油果去掉核，用调将果肉取出

2.香蕉剥皮

3.牛奶倒出备用

4把所有准备好的食材依次放入榨汁即可

第十四道，蔓越莓果汁

原料：蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量

做法

1.鲜果解冻清洗干净控水备用

2.放入随身杯搅拌机榨出果汁

3渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！

4.果汁加入适量蜂蜜，混合均匀就可以享用啦。