1、酸奶不能加热喝。
因为一经加热后,其所含大量活性乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能便会降低。
2、喝完酸奶后要用白开水漱口。
因为酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质,对牙齿有一定的损害。
3、服酸奶的同时不能使用抗生素。
因为抗生素也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
糖顾问点评:
研究发现,平均每天28克酸奶,也就是两汤匙的量,常年坚持饮用,可将糖尿病风险降低18%。在我国,酸奶产品的最小份包装是100克。
食品学博士范志红表示,酸奶中的钙元素有利于降低患2型糖尿病的风险。
此外,酸奶中的乳酸菌不仅有利于延缓血糖上升速度,还有利于钙、镁等元素的吸收利用。
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