学做早餐,轻松搞定!↑↑↑
早餐要吃好,那该吃什么呢? 学做快手早餐煎饼,5分钟搞定美味早点制作 一起来试试这款简单懒人早餐煎饼吧!一家老小都爱吃~ 专家说: 早餐是一天中非常重要的一餐 因为它既要向人们提供 一上午工作所需的热量又 要活跃大脑功能 如果早餐吃不好,体内能量不够 工作学习时容易 疲倦,头昏,精力不集中,效率下降! 但是对于上班族来说,早上的时间尤其的宝贵 几分钟就能改变整个战局 所以吃一顿美味的营养早餐几乎成了奢侈 吃转妹今天为大家准备了几款早餐 短短几分钟就可以准备的哦! 所以不会占用太多的时间 … …
· 主料 ·
香蕉 | 2根
鸡蛋 | 2个
凤梨 | 半个
胡萝卜 | 一根
生姜 | 一小块
· 辅料 ·
玉米面粉 | 适量
橄榄油 | 少量
· 做法 ·
1、准备好所用的食材。把香蕉剥开切成段碾碎,加入鸡蛋、玉米面粉和两勺温水,搅拌均匀后静置一分钟。
2、锅中加入橄榄油,慢慢加入面糊,小火慢煎,煎至金黄色就可以装盘了。
3、可以根据自己的喜好可以搭配一些水果和蜂蜜,这道蕉泥煎饼就完成啦~
4、凤梨、胡萝卜、生姜取适量切块,放入果汁机中,榨成一杯纤瘦果汁。蕉泥煎饼+纤瘦果汁,一顿活力早餐就准备好啦~
· 主料 ·
西葫芦丨1个
鸡蛋丨2个
· 辅料 ·
面粉 | 适量
虾米 | 1把
食盐 | 1茶匙
五香粉 | 1-2茶匙
· 做法 ·
1、准备西葫芦、鸡蛋、虾米。
2、准备适量面粉。
3、西葫芦洗净刨成丝放入碗中,加入1茶勺的盐拌匀静置片刻,腌制至西葫芦变软、出汁。
4、加入虾米、鸡蛋,调入1/2茶勺的五香粉,拌匀。
5、加入适量面粉。(我用了5汤勺多一点)
6、搅拌均匀成较浓绸的面糊。
7、平底锅加入适量油,稍微加热后转小火,倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄。
8、煎至面饼底部熟的时候,表面的边缘也已经凝固。
9、这时候轻轻晃动锅,饼能够自由移动。
10、翻一面继续煎熟即可,最好多翻动几次煎。
· 主料 ·
鸡蛋丨2个
韭菜丨10根
· 辅料 ·
虾米 | 适量
食盐 | 1-2茶匙
· 做法 ·
1、准备好鸡蛋、虾米、韭菜。
2、韭菜洗净,切成细末。
3、鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的盐,搅拌均匀。
4、把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀。
5、平底锅刷上一层薄油,倒入一半蛋液,铺平锅底,开小火煎制。
6、待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可。
· 主料 ·
大土豆丨1个
· 辅料 ·
香葱 | 2根
五香粉 | 1-2茶匙
精盐 | 适量
· 做法 ·
1、土豆去皮洗干净。用刨丝器刨成细丝。
2、加2茶匙五香粉。切碎的香葱碎,适量盐拌匀。
3、平底锅刷上一层油,取适量土豆丝进去,用锅铲压扁整圆。
4、中小火煎制。一面金黄色变脆,翻面煎另一面。两面金黄有脆皮,非常好吃。
· 主料 ·
鸡蛋丨2个
香菇丨1朵
西兰花丨1朵
胡萝卜丨1片
嫩黄瓜丨1片
· 辅料 ·
面粉 | 少许
香葱 | 1根
盐 | 少许
胡椒粉 | 少许
· 做法 ·
1、准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。
2、西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水。
3、胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝,西兰花和香菇切成细末。
4、鸡蛋打入碗中。
5、倒入所有的蔬菜,并调入少许盐和胡椒粉。
6、搅拌均匀以后,加入少许面粉。
7、搅拌成没有颗粒的蛋面糊,最后撒入香葱末拌匀。
8、平底锅稍稍预热,刷一层薄油。
9、放入模具,舀一勺蛋糊装平模具。
10、待蛋饼表面凝固时,取出模具,翻面煎至两面熟透即可。
· 主料 ·
鸡蛋丨2个
剩米饭丨半碗
· 辅料 ·
食盐 | 适量
胡椒粉 | 少许
· 做法 ·
1、准备好鸡蛋、米饭、盐、胡椒粉。
2、鸡蛋磕入碗中,加入少量盐和胡椒粉搅拌均匀。
3、把剩米饭倒入蛋液里。
4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5、平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
6、底部煎熟。这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好,做甜的的可加入白糖。表面煎得老一点,吃起来口感酥脆;煎得嫩一点,吃起来口感软糯。
这些早餐做出来
不但能吃好,而且时间花的少!
完全是我们上班族的福音啊!
不仅营养丰富
能解决你的“饥渴问题”哦~
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