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我们每天都在吃饭，但你确定，你会正确的吃饭吗？以下这些错误的吃饭行为，不光不能帮助你减肥，还于无形之中让你越来越胖。
狼吞虎咽
从小爸妈就对我们说，吃饭要细嚼慢咽，这样不仅姿态优雅，有利于吸收，而且还能增加饱腹感，促进减肥。
吃饭配饮料
喝饮料是一种不好的习惯，吃饭的时候喝饮料，就更加不好了，不管你喝的是哪种饮料，里面其实都是糖。糖摄入量过多，会发胖。吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能控制食欲。所以戒掉喝饮料的坏习惯吧。
边看电视边吃饭
吃饭之前先打开电视或手机，找到自己喜欢看的节目，配着节目边看边吃，是现在很多年轻人吃饭的习惯。
这样做的坏处是，注意力在电视上，不知不觉中会吃下去很多，时间久了食量会不断增加，然后变胖。
吃饭时聊扫兴的事
吃饭本应该是一件很开心的事情，以开心放松的心情去享受美食。如果在餐桌上聊让人扫兴的话题，那就会产生两个极端：要么没心情，导致没食欲，冷落了一桌子美食；要么便用吃东西来发泄，吃吃吃，一顿胡吃海塞……
饭后吃太多甜点
饭后小甜点是西餐的用餐习惯，主菜后吃点小甜点，边吃边跟家人聊聊天，享受片刻的闲适。但若是吃太多，后果很明显：发胖！其实饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯。
天天都在喊减肥，其实除了“管住嘴，迈开腿”，养成健康良好的饮食习惯，也可以在无形中促进减肥！
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