养生菜品推荐——经典考伯色拉

秋季气候干燥，

吃了火锅、川菜等味重多油的菜肴，

因此上火的人不在少数。

建议大家，尤其是女性朋友，

经常吃些色拉。

缓解上火，还可以为身体及皮肤补充水分，

美味又美容。

不过，为什么用同样的食材，

家里拌的色拉，

总是没有餐厅里的滋味丰富呢？

那是你不知道厨房的秘密。

就拿经典考伯色拉来说，

酱汁须以千岛酱、沙拉酱、橄榄油

以3:1:1的比例调制，

最后撒上一点黑胡椒，

保管完美复刻餐厅味觉。

经

典

考伯色拉  

健康美食

复

刻

美食

食

材料2人份：熟鸡蛋1 个；牛油果半个；金枪鱼、小番茄、洋葱适量。

辅料：奶酪片一片；千岛酱、沙拉酱、橄榄油适量；西班牙生菜适量。

<做法>

1.将西班牙生菜铺于碗底。

2.将千岛酱、沙拉酱、橄榄油以3:1:1比例调制。

3.倒在洗净、改刀的食材上，最后撒上黑胡椒提味即可。

4.如果不喜欢金枪鱼的味道，也可以换成鸡胸肉。

1 人份总热量约90.84 大卡  

蛋白质4.53 克

脂肪6.63 克

碳水化合物4.6 克

怎么样？激动伐？

要不要现在就跟着开能大厨操练起来呐，

从冰箱里取出牛油果、小番茄、生菜……

五彩缤纷的主角让你饱了眼福更饱口福。

更妙在全程不起大油锅，

让你和厨房都保持美美哒。

也欢迎大家来开能餐厅，

品尝开能大厨为您献上的色拉美味哦。

欢迎致电、预约参观

我们将为您提供个性化的居家水质解决方案

开能热线：400-820-1199

回复1：了解纯水，净水，软水有什么区别

回复2：了解怎样简单判断水质的优劣

回复3：了解为什么要选择全屋净水

回复4：了解开能产品咨询及报修方式

回复5：了解开能壁炉产品

回复6：了解开能新款空气净化机

回复7：了解开能新款空气净化机清洗方法

回复8：了解开能健康食材赶集会攻略

回复9：了解开能净化饮水机，公共饮水健康选择