[知识]夏天，到底怎么“尿”肾才算是正常？

最近随着热播剧《我的前半生》的播出，也让很多观众起反思自己的人生。有的友友们感慨说前半生没有好好过，就被疾病套住，不知道该抱着怎样的心态对待生活！

这里玲珑想对友友们说：虽然我们来不及认真的年轻，但是我们可以认真的老去，认真对待余生的每一天，活出自己想要的样子，这是每个人都拥有的选择！

好啦，回归到我们今天的主题。

夏天的到来为好多友友们带来很多困惑，不敢吃小龙虾啦，不敢吹空调啦等等。身体上，大家反映最多的是不知道怎么判断自己“尿”的是否正常！

友友们的症状

为什么上午没尿，下午尿却那么多，是不是肾出毛病了？

为什么喝那么多水，却尿那么少，是不是肾出毛病了？

夜尿两次，是不是肾出毛病了？

尿的颜色很淡，是不是肾出毛病了？

因为尿直接反映部分肾宝宝的功能，大家的担心是有道理的，所以今天就给大家来讲一下，夏天到底怎么“尿”才算正常！

[以下出现的数据是一般情况下的，特殊情况有不同标准奥！]

一般尿量

饮水正常的情况下，每天大概产生1800毫升的原尿量，但由于肾脏的重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有1000—2000毫升，也就是相当于2—4瓶矿泉水的量。夏天比较热，部分喝的水会随着皮肤蒸发，一般有50-500毫升，尿量相对其他季节少。

每天频率

 按每次排300—400毫升的尿量，如此计算下来，人一天大概会进行3—5次的排尿，但是这只是平均值。一般来说，一个成人白天会尿3~6次，夜间则会尿0~2次。

尿液一般颜色

正常尿液是淡黄色，清晰透明的液体。当人们饮水较多时，排尿的次数和量会相应增加，此时尿液会呈很浅的黄色。当饮水较少或出汗很多时，排尿的次数和量也会相应减少，此时尿液会呈深黄色。

影响尿量因素

天气因素。如果天气太热，出汗较多，人的尿量自然就会减少。

饮水量。如果短时间喝水过多，尿量也会随之增加。

喝水的时间段。 有的人上午不喜欢喝水，在下午喝水，所以上午没有尿，下午尿多。这就是开头有的移友出现的现象。

心情因素。过于紧张会使膀胱收缩导致尿量在短时间增加。　　

如何自我判断正常与否

　　看频率。 如果不是因为水喝太多了，却在24小时尿了8次以上，夜尿超过2次，每次尿得还特别少，低于200毫升，这就属于尿频的现象的，要警惕肾脏健康问题了。

看尿量 。饮水正常的情况下，每天有1000-2000毫升。24小时尿量少于400毫升称为少尿，少于100毫升称为无尿，24 小时尿量超过2500毫升为多尿。

看颜色。如果尿液呈现发亮的鲜黄色，说明人体补充了过多的维生素B2或出现黄疸，因核黄素过多而导致的。如果尿液呈现像洗肉水一样的鲜红色，表明尿液中含有红细胞，可能出现肾炎或者其他肾脏外科疾病。如果尿液呈现酱油色，说明的尿液中含有破了的红细胞，也可能是肾炎导致的。如果尿液呈现很少见的白色，说明尿液中有乳糜，也可能是丝虫。

是否尿痛。一般尿道、膀胱或前列腺炎症，也就是泌尿系统感染会导致尿痛。