盐作为我们生活中的一个必需品，适量食用是为了调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。
问题一：既然盐这么好，为什么要限盐呢？
答：因为食盐的化学成分是氯化钠，而我们平时总强调的“限盐”，其实主要是要降低“钠”的摄入，因为钠才是引起血压升高的重要因素。
问题二：自从国家开始提倡限盐，我们盐是吃少了，可为何钠的摄入量还更加高了呢？
答：确实，现在人都比较注重养生，开始有意识地控制盐的摄入。但是生活中仍有许多看不见的“隐形盐”，这些“隐形盐”不知不觉地就提高了身体中盐的摄入量。例如，上面我们所提到的7种食物，都是隐形的“含盐大户”。
记住了！控制盐的摄入不单要控制饭菜中的盐，还要知道日常生活中，哪些食物的含盐量是比较高的。不是说一点都不能吃，少吃一点就好啦！
健康两原则：管住嘴！迈开腿！控制好吃什么，就要运动起来，那么身体自然就健康啦！
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