便秘终于通了！只需一块姜，帮你排出4斤黑臭陈年宿便，腰也细了

便秘终于通了！只需一块姜，帮你排出2斤黑臭陈年宿便，腰也细了

现代人生活压力大、饮食习惯改变加上经常精神紧张，导致便秘“大军”越来越强大。如果没有好好地排出宿便，将会是我们身体的健康杀手！会对我们身体造成严重影响！

宿便的危害

人的肠道千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。宿便会造成口臭、便秘、皮肤粗糙等问题，宿便的细菌产生臭味，这些恶臭往上走造成口臭，长期宿便不除就会直接造成便秘，易形成梨形身材及胖肚子，毒素易生痤疮等皮肤问题。

生姜柠檬水

生姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。生姜柠檬蜂蜜茶可以通便也能减肥，这种饮品不但能加快肠胃的运动，促进大便的生成和排出，还能分解人体内的多余脂肪，让它们随大小便排出体外，从而也就具有了不错的减肥功效。

生姜柠檬水做法

生姜柠檬水的制作方法很简单，生姜洗净切片加水煮3~5分钟，加入适量的柠檬汁（可根据自己的喜好加入蜂蜜），搅拌均匀即可饮用。想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯生姜柠檬水，坚持每天喝一杯，可以帮你排出黑臭宿便，改善便秘的情况。但是对于肠胃较为敏感的人直接饮用可能对于肠道过于刺激，所以并不是每一种一直都可以饮用。