婚姻的纽带
婚姻的维系依靠两方面，一是社会的压力，二是夫妻之间的情感。
而在现代社会，婚姻里面的社会压力逐渐减小，比如现代观念与早先不同，人们对离婚的坏名声不再畏惧；妻子能独立工作从而不会对丈夫有完全的经济依赖。这些以往在维系婚姻关系，甚至是最不幸的婚姻关系中发挥重要作用的因素逐渐消失。
假如社会压力不再是维持婚姻关系的粘合剂，那么夫妻之间的情感沟通就变得更关键了。
男女情绪差异：女性更情绪化
情感沟通是通过情绪的表达和理解实现的，而男女之间情绪存在着差异，就导致两者沟通的时候会出现一些问题。这种差异根源一部分来自于生物层面，一部分可以追溯到童年时期。
男女双方在成长期处于不同的情绪世界。
父母给上幼儿园的孩子讲故事的时候，对女儿使用情绪词语要多于儿子；妈妈在跟婴儿玩耍的时候，对女儿展示的情绪范围要比对儿子展示的更广泛；妈妈会和女儿谈论情绪，母女之间会讨论关于情绪状态本身的细节，对于儿子则更多谈论事情的前因后果。
女孩在一起玩耍的时候往往会结成亲密的小团体，强调减少敌对，扩大合作；而男孩玩耍的时候会结成比较大的团体，强调竞争。
所以长大之后，女人善于理解语言和非语言的情绪信号，善于表达和交流感受；男人可以说是在竞争中度过一生，不喜欢表达脆弱、内疚、恐惧和受伤的情绪。
因而男女之间在处理情绪问题的时候，需要克服这种性别上的差异，不然在感情上很容易出现裂缝，从而导致关系的僵化甚至破裂。
从抱怨到人身攻击
婚姻出现危机的一个初期信号就是尖锐的批评、对事情过度的抱怨或者人身攻击。
在健康的婚姻关系中，丈夫和妻子可以自由的表达抱怨。不过在发怒的时候，抱怨经常会以破坏性的方式表达出来，比如会攻击对方的人格。
例如，丈夫因为应酬没有接到妻子打来的电话，当晚11点回到家后立即给妻子解释这次是因为一个重要的会议并且道歉，妻子说：“又是这样，工作重要你去跟工作过吧！你这人真的不负责任，你看人家谁谁...”
大多数夫妇经常出现这种情况，对伴侣行为的抱怨最终演变成对人不对事的人身攻击，尽管可以理解，但是却可能会使被攻击的一方恼怒。久而久之，经常被抱怨的一方可能就会习惯性沉默，这样的消极作对会切断了解分歧的可能性。
人不可能没有抱怨，但是要理性的抱怨，可以试着用“XYZ”法则：“当你做了X，我感到Y,我希望你转而做Z“。比如上面的妻子可以说：“我打电话你没接，然后今晚还这么晚回来，从你没接电话开始到现在我都很生气，我希望下次给你打电话时候，即使当时不方便，也能抽空回一个给我。” 而不是抱怨：“你这个人真不负责”。
“自动想法”的危害
一个周末，丈夫对妻子说：“今天我们出去吃吧” 他实际的想法是：“劳累一周大家都去放松下”。
妻子听到丈夫说的话就紧绷着脸，皱褶眉头说：“在家里吃不好么”她实际的想法是：“他肯定又想说我做的饭菜不好吃，上次她就说我放的盐多了，......”
这种成为无辜受害者或者感到义愤的想法常见于婚姻出现问题的伴侣。即使男方是处于善意的行为，女方也会用负面的情绪来看待，这种“自动想法”是对自身以及他人转瞬即逝的基本假设，反映了我们最深处的情绪态度。
乐观的人通常很少受到“自动想法”的危害。
情绪持续泛滥：你说话就是为了挑起战争。
令人困扰的态度常常会使情绪失控，而且会使个体很难从伤害和愤怒中复原，因此它的直接后果就是制造了永无休止的危机。
情绪泛滥就是情绪失控，这时候个体的情绪太强烈，观点太狭隘，思想太混乱，根本无法听进他人的意见或者用理性解决问题。
夫妻之间，若是有一方对情绪攻击或者不公正待遇总是处于防卫状态，对任何攻击、侮辱、怨恨的迹象过于警觉，肯定会小题大做，反应过度。
若是丈夫处于这种情况，妻子只要说：“亲爱的，我们需要谈谈”，丈夫就会想到：“她又要没事找事了”，从而触发情绪泛滥，会带着情绪回应妻子，而这种态度又可能触发妻子的情绪泛滥，这样恶性循环是根本不会真正的解决两人之间的问题。
情绪泛滥的一方无时无刻不在想着对方最恶劣的一面，消极地看待对方所做的一切。
认识到情绪本身，做情绪的主人就可以最大的避免这一切。
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