随着健康常识的普及，关于体质的问题越来越被大众所了解，什么体质应该如何进补或者是什么体质应当如何养护的知识大家也往往能找到答案。甚至在网络上也有许多教人如何辨识自身体质的教程，但是，这些靠谱吗？广州医科大学附属第一医院中医科主任医师张志敏曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题，她指出，很多人在中医气虚和阳虚的界限不是很明显。
比如说，从理论上讲气虚要恶寒的程度就是阳虚，但有些人气虚也怕冷，所以如果自我怀疑有脾胃虚寒倾向者，最好还是到医院找医生，因为病证不一样，治疗方法也不一致。“养生当以食补，治病当以药攻”，那么虚寒就要温补、温阳的办法来治。补虚原则当按照“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”来进行。
小孩若早产+无母乳喂养 可能引起虚寒
为何脾胃虚寒容易发生在女性及幼儿身上呢？张志敏解释，从中医的角度讲女为阴，男为阳，男的一般不怕冷，怕冷的是体质虚的，女性由于淤血为先天，就是说在生理期之后每次都会排卵、血不足人就会恶寒，每次的生理月经都会导致血虚，排血后如果调理失当，就很容易脾胃虚寒。所以古人觉得月经期的调理跟流产的调理同等重要，说明这种时候体质的这种变化容易感上风寒。
所以从性别而言女性脾胃虚寒的比例更高，一个是体质遗传原因，一个是生理期过后的产伤，所以在中医上将经、带、胎、产等这个时期女性都尤其要注意，无论是生孩子、小产、还是月经期，更容易感受风寒，让阳气更受损，女性都应该做好保健调理工作。
而在小孩身上出现脾胃虚寒一种是遗传的，像低体重、早产等这些先天不足。此外就是早产且没有母乳喂养，也会引起虚寒。
脾胃虚寒者慎游泳 或可引起腹泻哮喘
谈及脾胃虚寒的危害，张志敏表示，临床上我们很难把握。每一种疾病在每一个人身上的表现和危害在不同年龄可能是一样。比如说脾胃虚寒者在小儿时期，由于饮食不当环境或者是先天的不足，表现为抵抗力的下降，易感冒，反复咳嗽，经常腹痛，在某种程度上导致生长发育的障碍。环境稍有变化，就很容易生病。
脾胃虚寒者不仅仅导致消化不良，伴有呼吸道的反复发作，过敏性鼻炎，消化不良还有的小孩夜间睡眠不好等都有关系，那么学龄期的儿童，可能在学校的搭食，表现一种消化系统的敏感，容易得胃肠炎急性发作。体质的敏感性的人就是风吹草动就会有影响，脾胃虚寒者转季或立春前后身体最敏感。那么在成年人脾胃虚寒者稍不注意，游泳也可能会引起哮喘、腹泻等病。
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