经常会听到有人很郁闷的说：怎么别人天天吃肉都不胖，我喝口水都长肉。究其原因，都是体质惹的祸，人体一共有9大体质，其中有4大体质不容易减肥，不同的体质，减肥的难易程度是不一样的，有的体质稍稍注意一下就可以减肥，有的体质千注意万注意才能瘦出自己想要的好身材，那么主要有哪些体质不容易减肥呢？对应的减肥方法又有哪些注意要点呢？下文我们详细介绍。
一、平和体质
平和体质的主要特点
体型比较均匀，看起来比较健壮，这类型人一般性格比较随和开朗，这类型体质是比较健康的，但是对应的，一旦发胖的话就是全身都胖，很均匀，看起来就比较壮实，要想减肥就相对比较难，见效也比较慢。
减肥注意要点
针对平和体质的这一特点，减肥需要找到一个好的平衡点，也可以达到好的减肥效果，可以改变运动的方式，例如固定时间一天半个小时的有氧运动，平时运动多样化，例如上班途中可以提前下车，多走两站路到单位，少乘坐电梯，多爬楼梯，对于平和体质的女性，也可以多做一些形体上的运动，例如拉伸运动又例如保持曲线。
二、痰湿体质
痰湿体质的主要特点
一般提醒比较肥胖，特别是腰腹部，一般比较肥满，面上皮肤爱出油，有的眼部周围脂肪粒比较多，爱出汗而且汗液比较粘稠，容易犯困，稍微活动就感觉乏力，平时爱吃甜食。要是你是一个腰粗臀大，步履沉重，而且还不爱运动的胖子，不要想着自己这么胖，肯定瘦不下来，那是你没有找对方法。
减肥注意要点
你要减肥的话首先需要做的就是需要健脾利湿，祛痰化浊。最需要注意的就是饮食，一定要管好自己的嘴，不要接触甜食，戒酒，需要避免暴饮暴食，减缓自己的进食速度，做到细嚼慢咽。
平常要多吃蔬菜、水果，尤其要多吃有健脾利湿功效的食物，例如：薏米、红豆、山药、白萝卜、木瓜、柠檬等，需要避免食用的有：甜食、石榴、枇杷，饴糖等食物。
三、湿热体质
湿热体质的主要特点
一般湿热体质的人，面红有油光，粉刺和痤疮比较多，还伴随有口干口苦，或者口臭的情况，性情急躁易怒，容易发火，也容易上火。如果你也有以上几点表现，那么你就是是一个湿热体质的胖子了。
减肥注意要点
主要需要做的就是清化湿热。分消走泄，可以让减肥和祛痘同步进行，主要做法如下：
1、需要少吃肥甘厚味，让消化系统恢复正常，也就是脾胃功能正常，脾胃有升清降浊的功效，脾胃功能恢复正常，可以避免水湿内停，以及湿从外入。
2、湿热体质的人比较适合强度高的运动，中长跑、游泳、爬山、打球等都很适合，有助于快速消耗体内多余的热量，以及水分，可以清热除湿。
3、适合的食物主要是低热量食物，绿豆、黄瓜是首选，多吃水果蔬菜，辛辣刺激以及油炸食物需要避免。
四、气虚体质
气虚体质的主要特点
主要表现为面色淡白，唇色白，头发无光泽，精神欠佳，力气小，不爱说话，大多性格内向，而且还比较胆小，劳累后易疲劳，容易出汗，抵抗力比较差，容易感冒。大多气虚体质的胖子们给人的感觉就是，胖乎乎，软绵绵，懒洋洋。
减肥注意要点
减肥主要需要益气健脾、培补元气，做到这两点就可以让你精神饱满，活力四射，建议最好减肥前先请医生针对气虚情况，选择中药进行调理，比较适合的运动有：有氧运动，慢跑、散步、舞蹈等，中医上的五禽戏比较适合，运动要循回渐进，开始要小，慢慢开始加大。适合的食疗是：牛肉、山药、粳米、大枣、花生等健脾，补脾胃的食物。
以上为减肥比较困难的四种体质，总的来说，少吃多运动是减肥的不二法宝，怎么吃比较健康，怎么运动比较适合自己，又可以达到好的减肥效果是比较重要的，反复减肥不成功的胖子们，可以对比上文看看自己是不是属于难以减肥性体质，可以参考对应体质的饮食、运动注意要点，坚持下来，相信小蛮腰和大长腿距离自己并不遥远。
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