打拳记|2019.11.10.

随笔|#关于“打拳”的那些小事儿#

19课21.--复习+练习.2019.11.10.

“今天，我非要把你那‘脚尖翘起来的毛病给端了’！”看着教练那一幅坚定决心的表情，瞬间，我也就跟着认真起来。。是啊。在他的指导下，小半年过去了。。我的进步的脚步有几何？踏上的台阶有几米？

“格斗式站架，站好了”

“膝盖朝向脚尖”/“收紧核心，微屈膝盖，重心扎根在双腿之间，左腿膝盖对好咯。挺胸。腰板太直了。好。就保持这么个姿势。感受它的整体和它的细枝末节。”“下肢不动。出拳。”“脚后跟抬起来。动作回收的时候，脚后跟不落地。”“小腿和地面垂直。是用脚后跟带动双腿的转动，而不是靠膝盖来带动。”“脚掌用力蹬地，脚后跟带着腿的旋转带动髋的转角连接上身带着肩膀水平旋转直角送拳出击”“臀部不要脱离水平线”“以脊柱为中心”“提膝的时候绷直脚背。”“马步会站吗？”

于是，重新捡起之前的学习过却被遗忘了的内容。一点点的去感受教练说的每一句话。从动作的过程过滤出曾经的岁月和接下来的动作轨迹。站立在圈圈的中心，不禁自的怀疑：为何总是跟不少上脑海里的画面，脱离核心东扭西歪的下盘不稳。这些岁月流逝的痕迹有所叠加吗？上气不接下气的腾空肺部的二氧化碳。乖乖的站立在教练用眼神给我划出的圈圈之内，前后两脚分开站定，继续1.2.两拳开打。

弹跳力，爆发力等等的相关的。。得。清空所有的负能量，继续打基础。