禅修在印度语里的意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。
现在有很多寺庙和禅修中心，推出了五花八门的禅修课程，有一日禅、七日禅、夏令营什么的。
参加这些禅修的效果怎么样呢？
迅速地集中注意力，以及改善睡眠。
可以直视内心的痛苦。
不会轻易觉得生活很无聊
可以忍受很多以往无法忍受的事情，对人对事都变得更加平和且自省了。
……
很多乐于参加禅修的人，都是为了精神放松，改善身体亚健康。
然而，不是每个人都那么幸运：
也有一些人，不远万里参加了寺庙的十日禅，结束回家后，没有什么改变，脾气还越来越大，看到同期参加的人都有收获，自己没有任何进步，甚至影响到了信心。
禅修是非常好的活动，对于心灵培养有极其重要的意义。然而禅修没有效果的现象也确实存在，为什么呢？
是有人不适合禅修吗？
是禅修活动不合理吗？
其实原因很简单，禅修方法千千万万，一定要选择适合自己的，才会有效果。这也是很多参加禅修的人最容易忽略的“秘密”。
《修福转运》第27期禅修活动中，师父特地和新加入的同修们解释这个问题：
禅修的方法非常多，形式也很多，哪一种都很好，但是一定要根据个人的根基，选择最适合的，才是安全、有效的。
八万四千法门，每一种都很殊胜，但不是随便一个法门，都可以修习。不适合自己的，不仅没有效果，甚至还不安全。这不禁让人想到金庸武侠小说里，急于求成的武林人士练武到走火入魔的情形。禅修方法不当，导致着魔的情形，现实中确实存在。不过，在我们《修福转运》传统文化学习班里，禅修非常安全，因为有师父的指引。
师父不仅会根据同学们的根基，选择最适合的禅修方法，带领大家修习，而且在禅修当天，会根据情况应机安排流程。
第27期禅修活动中，因为年底事多，大家都相对比较燥，师父在开场安排了一次音乐调理。接近20分钟音乐调理后，大家的心都平静了，在紧接着的诵读经典环节，即便有好几个新加入的同修，大家的诵经声也出奇的和谐，没有人抢节奏，也没有人跟不上。因为音乐调理的缘故，诵经效果特别好。
早上的调理和诵读经典，很轻松愉悦的结束了。午饭时，师父和大家轻松的聊天，也对大家的困惑疑问进行开示。吃饭时，还培养大家的感恩之心，一粥一饭当思来之不易。相比其他一些国家，我们生在中国，才能毫不费力的享受到这么多美食，要对祖国有感恩之心。
下午禅修，师父耐心的给每位同修调整坐禅的姿势，如果姿势不对，身体的气脉不会通，要舒展开来，坐姿对了，坐禅是不容易累的。
因为吃过饭，很多同修犯困。师父就教大家行禅。
坐亦是禅，行亦是禅。禅修不仅是坐着，遵循一定方法的行走也是禅修。
再次让大家明白：禅修方法不是僵化的，重在合适。需要师父的应机施教，学生才能收获满满。
一天的禅修结束后，大家围坐在一起分享收获。
有好几个同修来时纠结成一团的脸舒展开了，不知道为什么，心情就是变好了。
也有同修说，上次禅修回去后，生活中的很多事情都变顺了，本来还对禅修有各种疑问，犹豫要不要参加，这次毫不犹豫就报名参加了，不会给自己找各种借口，诸如路途遥远、工作太忙之类的。
禅修是心灵的洗涤，当心经由禅修调整过来了，生活中的一切境界都会跟着转变。
禅修是师父根据每个人的心灵情况，开一张心灵药方，听话照做就会有收获。
禅修是让身边人感觉：哪里有你，哪里就有一份喜悦宁静。
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