生命在于运动，运动有益于身体健康，对于这些话语我们早已经熟悉，这也是我们从小就被灌输的理念。很多人也在坚持天天锻炼身体，街边的公园内，早晚都会有人在那里锻炼身体。
即使是因为工作忙碌而没有时间，也有人会见缝插针在办公室中锻炼身体。健身房每年在做健身卡优惠活动的时候，往往特别受欢迎，原因也与大众对于锻炼身体的认识有关。只不过在锻炼身体的时候，往往还有一些注意事项。比如运动后不能做什么，如果您在运动后做了这些事情，身体会“造反”。
冲冷水澡
锻炼身体的时候，往往会出汗，尤其是一些剧烈的运动方式会让人出现大汗淋漓的情况。出汗后，身上会感觉黏糊糊的，这个时候大多数人在条件允许的情况下会选择冲澡。冲澡的时候，有些人会选择冲个冷水澡。
冷水的温度较低，会让人在瞬间感觉到了冰凉的感觉。但是运动后冲冷水澡对于身体健康却带来较大的风险，运动的时候血管扩张血流量加快，这个时候您选择冲个冷水澡会造成血管收缩，可能会导致血管痉挛的情况发生，也有让人出现感冒。
马上躺下休息
累了就躺下休息，这可能是很多人会做的事情，但是运动之后却不能马上躺下休息。剧烈运动后接着回到家里，有时候感觉身体拖不动了，这个时候最想念的就是家里的沙发，躺下好好休息也是最渴望做的事情。
运动后，不易马上躺下休息。在运动的时候，血管扩张，血流量加快，心跳也会加快。这个时候应该做一些舒缓的动作，而不是马上躺下休息。躺下休息，身体可能会出现头晕、恶心或者反胃等不良反应而影响身体健康。拉伸或者简单的舒缓动作，更适合运动后的身体。
运动后喝冷饮
锻炼身体，身体中的水分会随着汗液排出，身体也就会出现缺水的情况发生，这个时候更需要及时为身体补充水分。而且，运动后喝水还能够起到为身体降温的作用，能缓和身体的闷热感觉。只不过运动后喝水要注意，不能喝冷饮。
冷水尤其是冷饮，虽然可以起到体温的作用，但是冷饮却会刺激我们的胃肠道，让您出现胃肠道不适的情况发生。运动后需要喝水，喝水不能喝冷水或冷饮，只能喝热水或者是温开水，这样的水不会刺激胃肠道而且还能够还能够起到解渴的作用。
运动后不能吸烟
吸烟有害健康，虽然这是大众都熟悉的常识，只不过烟民却往往难以戒烟，戒烟也经常是半途而废。运动的时候血流量加大，这个时候吸烟会导致香烟中所含有 的有害物质进入血液中的速度更快，随着血液而被运输到身体的各个部位，对于身体的危害会更大。
吸烟有害健康，运动后吸烟会产生更多的危害。香烟中的有害物质，不止会危害吸烟者本人，也会严重危害身体的人，二手烟的危害不亚于一手烟。为了您和家人以及朋友的健康，请您还是尽量减少吸烟的数量。虽然戒烟的过程较为简单，却会让您避免香烟对于身体的危害。
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