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多摄入5类食物中年人可减脂肪
百科书馆
>《养生之道》
2009.12.19
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柠檬水:研究发现,以柠檬水取代甜饮料的
减肥
者,每年平均多减肥1.36公斤。
亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和
健康
油脂,有助于稳定血糖。
核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。
辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的
营养
组合可以使
女性
在更年期之后体重增加更慢。
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