在纽约的研究食品、健康、减肥的媒体Today s Dietitian通过对757名营养师的问卷调查，发表了世界上十种最受追捧的健康食品的研究报告。

其中有每天必在我们餐桌上的食品，大家来看一下。

10、植物奶

杏仁奶、燕麦奶、核桃奶等，从对环境造成的伤害方面考虑得到了营养师们的支持。

九、杂粮

小米、高粱、黄米等。

八、绿茶

日本人每天都喝绿茶，现在不仅亚洲，世界上许多国家流行了喝绿茶。

七、海藻、海苔

在海里生长的海藻类食品对人体有益。

六、菠菜等绿色蔬菜

随时可以买到的蔬菜。含钾、铁、VC、胡萝卜素、A等人体必需营养成分。

五、干果

开心果、核桃、杏仁等，肚子有点饿的时候吃它代替甜点。

四、牛油果

牛油果的营养价值近年被更多人重视，被世界吉尼斯认定为最有营养的水果。

三、蓝莓

小小颗粒里饱含美容和健康必要的营养成分，含VE、VC，矿物质、食物纤维等。

二、奇亚籽

奇亚籽、燕麦受到各界的好评。

一、发酵食品、酸奶、泡菜、纳豆

日本料理多以发酵食品为中心，纳豆、酱汤、发酵小咸菜每天都出现在餐桌上，贝克汉姆来日本的时候对这些食品也情有独钟。

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