两腿下蹲 畅通你的全身气血(1)

下蹲，锻炼的是全身的经络。按照我们现在的一些看法，假如这个人已经到了90多岁，假如说，他还能够下蹲十次，那么，他活到100岁的问题就不大。

●运动的要点在于锻炼经络

我们都知道这么一句话：生命在于运动。运动可以增强体能，增进健康，使人充满活力，但是，锻炼还是讲究方式方法的，特别是老年朋友。人们常说，人老腿先老，这说明锻炼双腿对于老年人来说，非常重要。不过在日常生活中，很多人对锻炼双腿有一些误解，比如说患有膝关节疾病的人，不能做下蹲运动等等，而312锻炼法的二，恰恰注重的就是双腿的下蹲运动。那么在众多锻炼方法中，为什么会选择双腿的下蹲运动呢？下蹲在预防控制疾病中，又有着怎样独特的效果呢？