两腿下蹲 畅通你的全身气血(8)

二者有重合的地方，这是肯定的。但是不能够替代，特别是体育运动。通过按摩足三里，你就想代替体育运动是不可以的，按照我们现在的一些看法，假如这个人已经90多岁了，他还能够下蹲十次，那么他活到100岁的问题就不大。假如这个人80多岁以后就蹲不下去了，那在我们来看就很危险了。

为什么呢？你连自己的体重都支持不了，你还想生活自理吗？我们要求的是百岁健康，你生活还能自理才是我们的目的。所以你要不肯下蹲的话，甚至连下蹲这么一个简单的动作都做不了，或者说你只能走走步，走步也是好事，每天饭后百步走，有人说的走一千步，就能够健康长寿，我们完全同意这个观点，走路是可以的，但走路代替不了下蹲，两者还是不一样的。您走路尽管走路，还得有能力支撑您的体重，你才有可能生活自理到一百岁，这才算健康。