前几天，甄子丹拍摄《天龙八部之乔峰传》的片场花絮曝光：
只见画面中甄子丹怀里抱着女主角陈钰琪，看上去安全感十足。
而当镜头拉远时，画面上却出现了两个工作人员抬着担架，而陈钰琪其实一直躺在担架上面，由工作人员抬着，甄子丹则是表面上托着陈钰琪的头部和腿部。这一画面曝光，瞬间引起无数网友的争议，首先甄子丹是位习武之人，还是练外家拳的，肌肉的筋骨看起来都锻炼得不错，还曾在《叶问3》里和泰森切磋，妥妥的硬汉形象。其次陈钰琪曾公开自己的体重常年在70斤上下浮动，最重的时候也不过80多斤而已，完全是小孩子体重，对于一个常年肌肉训练的人来说，应该是不难抱动。而且像这种拍公主抱的戏，通常剧组是不会帮忙的，只有演员实在承担不下时，剧组才会想一些方法，减轻演员的负担。也许是岁月不饶人吧，抛开功夫巨星的标签不谈，甄子丹今年已经59岁了，体力不支那是常有的事，虽然肌肉发达，但起不到什么作用，毕竟年龄在那摆着。咱们的普遍认知：肌肉越发达力量越大。但很显然这句话在甄子丹那里失效了，这是什么原因呢？传统养生中有个非常重要的理论叫“藏象学说”。什么是“藏”，就是“脏腑”。五脏在古书中为“五藏(zang)”，有收藏（cang）的意思，所藏的就是人体的精华。如果把人体比做成一个高级智能机器，日常劳作和行动就是放电的过程，晚上的睡觉和休息就是充电的过程，更高一级的身心锻炼则是升级+充电的过程。很多人为了满足一些身心的刺激和欲望，喜欢熬夜晚睡、喜欢声色犬马、喜欢暴饮暴食。这就好比“电”只充满50%，平时却要消耗100%，那么多余的50%怎么来？只能从五脏的精华里借，透支颐养天年的“养老金”……有智慧的人，都懂得“节精养气惜神”，来减缓生命能量流失的速度，让自己拥有高质量生活的同时能活得更长久更健康。而不懂节制的人，耗个10年左右身体就会垮掉，很多人在35~40岁的时候，身体亚健康问题就会逐渐出现，再无潜力可以供自己透支。比如前段时间再次出现在众人眼中的文章，只见他脸色憔悴，脸颊下垂，黑眼圈明显，两眼失去了往日意气风发的神采，他的年龄，才37岁。而对于59岁的甄子丹来说呢，作为一名明星，平日里打扮的不错，肌肉也挺壮硕的，外表看上去也就和50出头的人一样。但真正拿出来拉练，就显得力不从心，壮硕的肌肉反而成为自己的累赘。咱们经常聊过：肌肉训练的本质就是将滋养脏腑的气血抽离到表皮的肌肉块中，让肌肉通过高负荷的锻炼，反复撕裂、破坏肌纤维，不断地自我修复而变得越来越肥大。也就是说，肌肉训练是先让肌肉受损，再用脏腑的精华来补偿肌肉块，注意是用里面的东西来帮外面的东西搞建设，这样表面上看起来很强壮，有肌肉，但里面脏腑异常空虚，如铁柜子装玻璃，外强中干。而当年纪大了之后呢，这股肥大的肌肉并没有为他提供非常大的力量，因为脏腑才是人体的动力源，脏腑已经空了，肌肉再壮硕、再硬又有什么用呢？传统养生认为，脾主四肢，四肢是否有力，和脾的关系密切相关；脾主肌肉，肌肉的活性也离不开脾胃的滋养，脾胃一旦出问题，肌肉的能量就十不存一，咱们在生活中听到的很多肌无力的现象，病根多半就在脾胃上。看到这，咱们就清楚了，为什么一身肌肉的甄子丹却抱不动70多斤的女孩，其实就是因为年龄的增长导致脏腑精华不足，外在肌肉也得不到供应，从而成了一个装饰品，只能徒增身体消耗。其实对于上了年纪的中老年人来说呢，建议最好是远离锻炼肌肉这种透支性运动，因为西方传过来的肌肉训练并不能使你健康，而是持续透支，让自己脏腑元气空虚。练得久了，虽然身体外表看似壮硕，但换来的却是一阵小风都能吹出病来。而相比较于肌肉训练，无极君还是更推崇咱们老祖宗传下来的顶级身心锻炼方法，那种以内壮为主的法门，可以帮习练者达到：外则“正气存内，邪不可干”，从根源上壮大身体免疫力，外在的病邪很难进入身体。当然有的，大家如果去过阎罗殿，不难看到，那些拿着锯的小鬼，倒三角身材，有的像施瓦辛格，有的像XXXX，整个人充满狠劲。那么大家如果去过供奉正神的神殿，不难看到那些天兵天将的体型，关老爷、岳王爷的风格：虎背熊腰，丹田气满，宝相庄严，既有力量，又健康。通过正宗内家拳站桩、静坐可以全方面提升人体精气神能量，不管是什么年龄段的人，通过功夫养生，都能取得很好的结果。身体健康的人长期站桩，他们可以收获更加精力充沛的身体，自身的体质也能更强壮，而且由于内在阳气足、能量充沛，他们往往都能享有高寿，甚至无疾而终，一辈子都活得幸福而轻松。体弱多病的人，通过站桩，一样能从中获益，强健体质，改善身体亚健康，甚至经过一段时间的练习，比常人更健康、更强大。可以练的《黄帝内经》: 秋季站桩入门课。
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