气血不足，两掌一合，自动打通12经络，百病自然出无踪！

人到中年，大多数人健康开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。

其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。

气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽。

黄帝内经：肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。

1. 如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

2. 视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3. 心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致腎精亏虚，可见头晕耳鸣。

4. 面色萎黄、疲倦无力

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。疲倦无力，“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

气血不足百病生！平时大家形容人的精神状态，往往会使用到'气色'这个词，气色好整个人都会精神饱满，状态极佳，脸色也会红润很多，若是气色不好往往会表现为脸色萎黄，皮肤粗糙干枯，掉发，白发严重，头发干枯分叉，整个人精神状态不佳，这可不是你化妆或者穿多好看的衣服能够解决的。

而我们所谓的'气色'就是身体内气血是否充足的表现，而气血不足会从内到外地影响到人的身体状态，先要改善这种状态就要采取正确的调理方法才行。

气血不足，两招自检

1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

气血不足，两掌一合，

自动打通12经络，

百病自然出无踪！

这里仲景老中医给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效！

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1

搓手指

方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2

搓大鱼际

方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3

搓小鱼际

方法：搓小鱼际，两只手对着搓，20-30下。

4

捋手指

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5

搓劳宫

手心有一个穴位叫劳宫穴，是心经的主穴，按摩此穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

手上有很多重要的经脉，三条陰经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

1

刺激穴位，强身健体

手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。

2

预防呼吸道疾病

气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3

活跃大脑，提高反应能力

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

4

提高双手灵活度，防止肌肉萎缩

搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。