吃晚饭的最佳时间是下午5点。原因:1.一般来说,人的每日三餐都是在早上7点、中午12点和晚饭下午5点,三顿进餐时间间隔都是5个小时,这是由人胃的消化过程需要的时间决定的,正常情况下人的胃口进餐后消化需要4个小时,如果两次进餐间隔不足就会给胃加重负担;2.5点用餐后稍休息,然后散步或进行其他锻炼,既可以解除一天的工作疲劳、又给胃充分的消化时间;3.7点30分至9点的1.5个小时,可以根据自己的爱好安排活动或洗浴等,此时胃里的食物已经基本消化完毕,可以轻松地躺在床上香甜地睡上一觉。
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